是不是蜂王浆吃兴奋了

是不是蜂王浆吃兴奋了

这个不懂哦，我刚才在网上查了下还说它是助睡眠的，可我怎么反而睡不着了。话说我一般都是每天早晨扔嘴里两颗蜂皇浆外加一粒大豆异酮，晚上我都没敢吃哦

摒除杂念，试着早睡，把早睡早起当做习惯，或加大有氧运动量助眠也不错啊。

另，晚睡或者睡眠不好很伤肾，导致荷尔蒙失调，后果，对备孕有影响。。。

天哪，我每天都睡不好，Ps我是睡白天的，特累啊，:'(:'(:'(

试试傍晚做半小时以上的运动,跑步或者跳绳, 出一身大汗了再休息吃点东西, 睡意很快就来了。我以前也间歇性失眠过, 越失眠就越担心持续失眠,导致恶性循环, 后来调整过来就好了,主要是心理作用

睡前半小时不要看电视手机ipad之类的屏幕，躺在床上看看书听听音乐，一会儿就着了。

我只要躺下之后拿起书，看不到两页就没知觉了，哈哈。

我也是这样，朋友和我说睡觉之前喝点法国郎酒， 对她有用感觉对我没有什么用啊哈哈， 就是前几天带孩子去动物园，走了一天晚上一睡到天亮啊，老公说我成天想太多了，累累就好了（有这样的老公吗！！！）

我也是这样，朋友和我说睡觉之前喝点法国郎酒， 对她有用感觉对我没有什么用啊哈哈， 就是前几天带孩 ...

我老公是说我成天想太少事不消耗脑容量，哈哈～

我是天天睡不好的人，白天一直困，昨晚又失眠。哎

~~~~(>_<)~~~~ 我最近也是睡不好啊~！

普通的快步走，游泳等运动都对我不管用。。。睡前看书能越看越精神。。。

法国廊酒貌似有用，上次回国给我爸和公公带的，据说一小杯就能睡不错，不过现在也不敢喝啊。。。

现在整个感觉就是晚上不睡（睡不着）早上不起。。。

点评

Sharyn_邢大运

可能就是因为早上不起。。哈哈，我也这样。 

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