最近总是睡眠不好该怎么办？

如题！有时候感觉也很困，可就是睡不着，经常要折腾到下半夜才能睡，真是折磨呀，姐妹们谁有好的办法吗？想想我最近也没有吃什么，只是补充了一点蜂皇浆和大豆异黄酮，难道和这个有关？

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66 个回答

韦琪 2017-09-09 02:21

天哪，我每天都睡不好，Ps我是睡白天的，特累啊，:'(:'(:'(

洪会辉 2017-09-09 02:21

摒除杂念，试着早睡，把早睡早起当做习惯，或加大有氧运动量助眠也不错啊。

另，晚睡或者睡眠不好很伤肾，导致荷尔蒙失调，后果，对备孕有影响。。。

沈叶 2017-09-09 02:21

是不是蜂王浆吃兴奋了

通绍 2017-09-09 02:21

睡前半小时不要看电视手机ipad之类的屏幕，躺在床上看看书听听音乐，一会儿就着了。

我只要躺下之后拿起书 ...

嗯，明天试试睡前关机，不过很多时候我都会躺在床上看报纸

邰琬 2017-09-09 02:21

我也是这样，朋友和我说睡觉之前喝点法国郎酒，对她有用感觉对我没有什么用啊哈哈，就是前几天带孩 ...

呵呵，这个方法不错！我想起来了，我还有一瓶法国郎酒呢，今天晚上就喝点试试，希望能管用哦！

仇骅 2017-09-09 02:21

~~~~(>_

呵呵，是的，今天晚上就试试，希望管用！

苏叶林 2017-09-09 02:21

我之前也是要等到12点过后才睡。现在10点半到11点之间必须呆在床上，培养一些睡意，不去想太多事情，也不再看书看报，很快就能睡着。

闻忠敬 2017-09-09 02:21

呵呵，是的，今天晚上就试试，希望管用！

可是备孕能喝酒么。。。

龙晴婷 2017-09-09 02:21

我之前也是要等到12点过后才睡。现在10点半到11点之间必须呆在床上，培养一些睡意，不去想太多事情，也不再 ...

刚刚喝了法国郎酒，希望很快能睡着哦！

燕融 2017-09-09 02:21

可是备孕能喝酒么。。。

这个应该是可以的，中医还鼓励喝这个酒的

点评

dyingsoul

喝什么酒都可以么～

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