一看某些人根本不懂运动，同样是仰卧起坐，有的人练两个礼拜就可以看到腹肌雏形，如果两个月就有明显腹肌。 ...

我忍不住给你点个赞……

点评

BrightYu

哈哈，谢啦。 

楼主，你去公园进行老年人晨运吗？那肯定是练不到腹肌的。

我天天都是一个人运动啊，一个礼拜五六天吧，每天一个小时。

一看某些人根本不懂运动，同样是仰卧起坐，有的人练两个礼拜就可以看到腹肌雏形，如果两个月就有明显腹肌。有的人做一辈子仰卧起坐也还是一肚子肥肉。关键是，做仰卧起坐时你用到你的腹肌了么？

仰卧起坐只是初级阶段可以练，练到可以坚持8组，就不能练了，这个动作伤腰。腹部，肚脐周围，最难见效果，真想练到明显有腹肌，你就要有坚持3年的打算。

比较有效的动力每个人不一样的，例如是：医生说不运动会死。

老婆说太肥了无法一起过了。老板说太肥了不适 ...

有女盆友了呀，恭喜恭喜

比较有效的动力每个人不一样的，例如是：医生说不运动会死。

老婆说太肥了无法一起过了。老板说太肥了不适 ...

又有女朋友了呀，恭喜恭喜，哈哈哈

肚子最好是仰卧起坐和练气，仰卧起坐增强腹肌，练气提升中气。

比较有效的动力每个人不一样的，例如是：医生说不运动会死。

老婆说太肥了无法一起过了。老板说太肥了不适合这个工作／角色。要减肥到一定要求才可以捐肝。。。不然很难。

或者我说：你努力减肥，成功的话，我把女朋友免费让给你！还挺新的。

哈哈，中气不足，内脏下垂了吧，嘿嘿....

一身肥肉才有啤酒肚的吧，要不然肌肉是躺着练出来的？