好有营养，MM好贤惠
TUNA和坚果哪里买？
不好意思的说，每天早上我喝公司的免费MILO，然后吃点放在饼干面包对付下，要是特别饿就出去买CHEESE EGG SANDWICH吃。。。羞愧ing >.<
对第一种很感兴趣啊
那个”牛肉碎+菠菜碎+西红柿块“， 就混合在一起用油炒一下就好了吗？
炒好了再跟粥混合在一起？
MM分享一下具体做法吧，呵呵~~
嗯。。惭愧得说，都是我家gg弄得。。。除了最后一个麦片粥
是他不在的时候，自己对付的。。。
tuna 坚果 所有的超市都有的。。哈哈
当我人品爆发的时候，会做超级无敌三明治。
都是前晚做好放冰箱，第二天拿出来直接吃。
简单步骤：
1。鸡蛋煮熟，半熟也不错。两个鸡蛋可以做1个三层的，一个两层的。
2。放在碗里用勺子把鸡蛋压碎，掺上蛋黄酱搅匀。这一步最重要，因为这就是面包的粘合剂。可以边看电视边做。
3。然后就是有什么放什么了。可以放生菜，西红柿，黄瓜片，Cheese，火腿。。。。加在面包里。三明治就做成了！
4。如果还有工夫，把面包烤一下也不错。
5。装袋，进冰箱。
有一次我用了两种面包，把冰箱里剩的料都加进去了，然后起了个名字，老公要一字不差的重复了才可以吃。
这个名字就是。。。
超级无敌牛奶高钙全麦芝士火腿蔬菜西红柿夹心爱心三明治！
哈哈哈，笑翻了
请问你是写在墙上让他照读吗？
要不然能背的出来也是达人了！以俺的资质估计要念个半个小时才有得吃了
哈哈,mm好可爱~
夫妻间的小情趣。。。好温馨的说
嗯，其实都是自由发挥的。。。想吃什么都可以加的
因为我喜欢吃咸口的，就做的肉粥，喜欢吃甜口的mm可以用桂圆红枣薏米百合之类的做，一样营养好吃。。
那个肉碎，可以换成猪肉，鸡肉鱼肉之类的。。因为牛肉比较腥一点，所以gg是用热油炒香豆瓣酱先，然后下肉碎，炒到可以闻到香味（先把牛肉炒熟道出香味，是为了去掉腥味，不然愣了以后不是香的，是腥的）。。。
然后喜欢什么蔬菜就可以加了，gg是加菠菜和西红柿丁，以前家里还有自治的辣白菜，还会加辣白菜丁，酸酸辣辣非常好吃。。。还可以加土豆丝，熟了的土豆会吸收美味的汤汁，也很好吃~~~
所有都炒好了，和做好的粥混在一起再翻一翻就好了。。。
翁妹
我来说说我的三种最常吃的早餐。。。
我还是喜欢在家吃早餐，方便营养，跟外卖的炒米粉啊，椰浆饭阿不可同日而语阿。。
最喜欢吃的，白白爱心营养粥，哈哈，在超市买的马玉山有机杂粮做成粥，炒牛肉碎+菠菜碎+西红柿块，和杂粮粥混合，一次做的能吃一周五天，每天早上次来微波一小碗就好了。方便满分+美味满分+营养满分+爱心120分~
然后还有全麦面包+tuna+牛奶/豆浆+水果（苹果/菠萝/香蕉），也是好吃又快捷~算比较有营养的
最后就是如果什么都没有的时候，就拿家里的milo+麦片+坚果/水果，随便对付一下。。。