分享,网上整理来的月子菜单 part one
D天
早餐
午餐
晚餐
全天代茶饮
1
拌蔬菜,猪肝菜心粥,鲫鱼香菇通草汤,薏仁米饭
薏仁糙米大米饭,荷兰豆炒干贝,凉拌紫甘蓝,竹荪排骨汤
薏仁糙米大米饭,鲫鱼香菇通草汤,口蘑鸡片
红豆薏米红糖水、山楂水
2
五更饭,麻油猪肝,清炒菜心.甜品:红莲子百合红糖水
柴公鸡木耳桂圆大枣汤,杂炒时蔬(荷兰豆,口蘑 胡萝卜 干贝丝),黑米饭
胡萝卜炒鸡柳,柴公鸡木耳桂圆大枣汤,黑米饭
陈皮炒米水
3
小米粥,蜜汁南瓜,枸杞红枣鲫鱼汤
黑米饭,百合黑木耳炒杂蔬,西红柿炒鸡蛋,玉竹沙参猪心汤
黑米饭,清炒紫甘蓝,枸杞红枣鲫鱼汤
枸杞炒米茶
甜品:鸡蛋(煮熟了剥皮)桂圆枸杞红糖水
4
五更饭,胡萝卜炒猪肝,莲子百合红枣粥
薏仁米饭,春笋木耳炒青豆,黄芪虫草乌鸡汤
薏仁米饭,清炒紫菜苔,黄芪虫草乌鸡汤
桂圆炒米茶
5
二米饭(小米,大米),清炒玉米青豆胡萝卜丁,银耳桂圆莲子鹌鹑蛋红糖水
二米饭,猴头菇银耳炒鸡片,花生枸杞猪脚汤
红糖蒸南瓜,清炒菜苔,花生枸杞猪脚汤
炒米枸杞水
6
笋片炒猪肝,红枣莲子粥
黑木耳炒猫耳菇,西葫芦胸柿炒鸡蛋,杂米饭(黑米,大米,小米,芡实,薏仁米),枸杞芡实鲫鱼汤
淮山药山豆腐烩干贝,杂米饭,枸杞芡实鲫鱼汤
桂圆炒米茶
木瓜,苹果
7
小米粥,虾皮鸡蛋羹,清炒豌豆尖儿
丝瓜烩干贝,杂米饭,莲藕芡实排骨汤
鲍汁杏鲍菇,莲藕芡实排骨汤
陈皮枸杞炒米茶
醪糟鸡蛋
8
黄花木耳炒腰花,百合红枣红糖粥
清炒四角豆、鸡腿菇烩青豆,竹荪莲子猪心汤,主食馒头
虾干炒冬瓜,竹荪莲子猪心汤,主食馒头
黑豆沙参红枣水
9
蜜汁南瓜、清炒菜心、莴笋炒木耳、芦笋烧肉丸。饭:干贝蘑菇鸡丝饭。 粥:红糖小米粥。甜汤:花生红枣鹌鹑蛋红糖水。煲汤:胡萝卜花菇牛肉汤
枸杞炒米茶
10
杏鲍菇炒腰片,胸柿炒西葫芦,豌豆苗炒香干,黑木耳炒马蹄。主食是发面饼. 粥:紫糯米桂圆粥。煲汤:当归红枣土鸡汤。甜汤:百合莲子红糖水
红枣炒米茶
11
银耳炒甜豆,黄瓜炒鸡蛋,清炒油菜心,魔芋烩丝瓜,清水蹄膀。粥:红糖小米粥,煲汤:香菇芡实鲫鱼汤。主食:二米饭(大米,小米)。
桂圆炒米茶
12
北菇蒸滑鸡,干贝木耳烩嫩豆腐,肘子汤炖老冬瓜,胡萝卜丝炒金针菇。煲汤:黄豆沙参猪心汤。主食:鲜虾菜芯包子,扬州炒饭。粥:碎米红枣粥
陈皮炒米茶
桂圆枸杞鹌鹑蛋糖水
13
上汤娃娃菜,清炒油菜心,甜豆炒鲜百合,笋片炒腰片。煲汤:当归红枣乌鸡汤。粥:红枣紫米粥。主食:二米饭
桂圆炒米茶
桂圆百合鸡蛋糖水
14
木耳黄花素腰片,小白菜炒豆腐丝,上汤玉米竹荪,鲍汁白灵菇。煲汤:枸杞鲫鱼汤。粥:桂圆黑米粥。主食:木耳花菇鸡腿蒸饭
红枣炒米茶
桂圆莲子红枣汤
何妹
网上整理来的月子菜单 part two
D
早中晚餐
全天代茶饮
15
清炒快菜,木耳炒藕片,枸杞炒豇豆,米酒蒸鲈鱼。煲汤:木瓜排骨汤。主食:鸡油烙饼。粥:血糯米粥
陈皮炒米茶
花生黑豆甜汤
16
草菇烩娃娃菜,小河虾炒柴鸡蛋,芦蒿炒腊肠,莴笋炒鸡片。主食:红枣米糕。煲汤:黄芪山药牛肉汤。粥:小米粥
桂圆炒米茶
莲子百合鸡蛋汤水
17
清炒菜苔,芦笋炒鸡丁,虾脯炒荷兰豆,平菇木耳烩干贝。主食:五谷饭(黑米,紫米,大米,小米,薏米)粥:大米桂圆粥。煲汤:沙参黄豆炖猪手
红枣炒米茶
莲子红枣鸡蛋糖水
18
蜜汁南瓜,杏鲍菇胡萝卜烩玉米,丝瓜炒鸡蛋,清炒苋菜。主食:馒头。粥:血糯米粥。煲汤:沙参玉竹竹荪炖柴鸡(公鸡
西洋参桂圆红枣茶
银耳怀山鸡蛋糖水
19
干贝烧鲈鱼,清炒紫甘蓝,豇豆炒肉末,拆骨鸡蒸荔浦芋头。煲汤:花胶黄芪炖排骨。粥:青菜咸粥。主食:二米饭。
陈皮炒米茶
红枣桂圆鸡蛋糖水
20
海带干贝烧豆腐,莴笋桃仁炒鸡丁,西芹炒百合,清炒空心菜。煲汤:红枣香菇鲫鱼汤。粥:海参小米粥。主食:馒头,米饭
枸杞炒米茶
花生红枣鸡蛋糖水
21
小河虾炒菜薹,木须肉(木耳黄花鸡蛋里脊),山药炒荷兰豆,清炒豌豆尖。煲汤:章鱼红豆花生煲猪手。粥:紫糯米红枣粥。主食:二米饭
黑豆沙参红枣水
22
清炒茼蒿,清蒸荔浦芋头扣肉,香菇烧豆腐,西红柿炒鸡蛋。煲汤:当归黄芪红枣柴鸡汤。粥:红豆碎米粥。主食:南瓜蒸饭
枸杞炒米茶
银耳莲子桂圆甜汤
23
小白菜炒豆干,西芹炒鸡片,冬瓜口蘑烩干贝,香煎带鱼。煲汤:黑豆核桃炖排骨。粥:海参小米粥。主食:黑米饭
参莲子红枣茶
银耳桂圆汤
24
海带黄花干贝烩魔芋丝,胡萝卜清炖羊腿肉,清炒苋菜,黄瓜木耳炒鸡蛋。煲汤:杞子淮山羊肉汤。粥:碎米花生粥。主食:二米饭
陈皮炒米茶
醪糟鸡蛋
25
清炒空心菜,杏鲍菇炒木耳,红枣烧南瓜,花菇片炒滑鸡。煲汤:章鱼红豆莲藕炖猪脚。粥:青菜河虾粥。主食:米饭(黑米,大米),
党参桂圆茶
莲子百合糖水
26
西葫芦木耳炒鸡蛋,金针菇炒肥牛,嫩蚕豆炒胡萝卜丁,菜薹烩干贝。煲汤:杞子鲤鱼豆腐汤。粥:小米粥。主食:烙饼,米饭
陈皮炒米茶
花生桂圆鸡蛋甜汤
27
茭白木耳炒肉片,黄花香菇烧平鱼,菠菜炒鸡蛋,鸡汤口蘑烧豆腐。煲汤:桂圆莲子木耳炖柴鸡。粥:紫米红枣粥。主食:米饭
党参枸杞红枣茶
银耳莲子羹
28
香菇栗子黄焖鸡,清炒蒿子秆,土豆南瓜油豆角烧肉,冬瓜炒虾脯。煲汤:杞子淮山桂圆炖花胶。粥:小米粥。主食:烙锅盔
沙参红枣茶
莲子百合红豆沙
29
清炒圆白菜,莴笋木耳炒肉片,小河虾炒嫩蚕豆,干贝烧平菇。煲汤:杞子红枣鲫鱼汤。粥:薏米红豆粥。主食:米饭
党参红枣桂圆茶
醪糟鸡蛋
30
香芹炒肉末,清炒小白菜,红枣烧鸡翅,嫩豌豆炒虾仁。煲汤:莲藕排骨汤。粥:小米粥。主食:骨汤荠菜大馄炖,米饭
党参莲子核桃茶
银耳百合鸡蛋糖水