早餐都吃什么

Question

那天看到一个帖子教育人们：早餐吃的要象皇帝，午餐吃的象贫民，晚餐吃的象乞丐但是相信很多人，至少我周围的朋友都是反着来的到底早餐该怎么吃算是皇帝呢也是因为早餐真的不知道吃什么，想问问大家都是如何解决的

程晓朗 · Answer

哪里有时间啊。。。惺忪着爬上MRT了。。可能的话我想下面吃。。煎个蛋。。。早上讨厌甜的东西。。。特别讨厌牛奶。。。

程晓朗 · Answer

哎呀，补充虽然我是甜食狂，但是我早上就是不喜欢甜的。。如果你无所谓，可以吃那种cereal配牛奶。很方便快速。营养也足够。另外记得以前讨论过这个问题。可以搜索看看。

皇甫会 · Answer

这么吃吃很有营养的东西。比如面包等。

霍伟 · Answer

wholemeal bread+cheesecheese要是extra light的要不面包上涂花生酱也行

卫裕成 · Answer

我也不喜欢早上吃甜的 ：）我吃鸡蛋粥，或者米粉

封素伊 · Answer

找到以前的帖子，可是有疑问说要多吃高能量的，少吃高热量的，什么东西满足前者而又低热量呢

司徒行 · Answer

大概是偏蛋白质而不偏碳水化合物。。。比如鸡蛋牛奶。。

皇甫会 · Answer

同意cheese要full fat的也好。配合黄瓜、洋葱、生菜、番茄切片夹在面包里

伏菊启 · Answer

(z)那种cereal配牛奶确实不错，还有营养，不过我连吃了两个礼拜之后就放弃了可以换着样子来，搭配面包之类的

霍伟 · Answer

嗯还有cheese一定放进烤箱跟面包同烤直到化掉。。呵呵，非常好吃

霍伟 · Answer

高热量的就比如说是那些脂肪含量很高的东东高能量应该指的是能持续供给身体能量的东东吧，比如燕麦，cereal，GI(升糖指数比较低的）比较低的，这样不会出现突然一下子觉得饱，但马上又饿了的状况。。其实碳水化合物在每日的膳食中还是应该占很大比重的。。