犯病的时候
也可以用千里追风油，每天柔柔，缓解一下。
19 个回答
强烈赞同
小燕飞是最有效的办法，另外严重的时候练习倒走也是不错的办法，但是要注意安全，最好有人陪着
还有就是要睡硬床板，被褥不要潮湿，这个病最怕潮湿，最好平躺的时候在腰下面垫一个小垫子，但是刚开始垫的时候，过一段时间把垫子拿下来会巨疼无比，但是每天重复慢慢就会好起来，垫的时间可以自己把握
可以找物理治疗师
有种微电流疗法
还有可以买一个bauerfeind的护腰，我家娃爹使用感非常好，我上次疑似腰间盘突出时医生也推荐过这个牌子，是德国的牌子，新加坡的店在41 Cambridge Rd, Singapore 210041
这个问题
最直接的就是手术，大概率恢复日常行动能力，
不严重就物理治疗，别久坐和站立，医生也建议过参加运动就游泳吧
中医针灸个人感觉找不到啥科学依据，这就是骨头和骨头之间的问题，如果有帮助估计是心理作用更大吧。
游泳啊（蛙式）。。
如果会的话。
金文泰的东兴中医
它家的针灸和推拿是有效果的。
注意保暖，干燥，尽量不要同一个姿势保持太长时间包括躺着。
最好也去下NUH的理疗，她会帮助你找到多做什么的动作，可以帮助减轻疼痛。
钙片和关节素
选择比较药力重些的。
百度“飞燕”
坚持做，很快就会看到效果了。
家人亲测有效。
从他来这里没提任何物品
也买了钙片和关节素给他吃，还敦促他喝牛奶补钙。
甚至连走路都尽量减少到最低，连出去吃饭都是开车去吃，吃完回家。其他时间就在家坐着or躺着。
所以还能怎么办。。。
我妈也有这个毛病
万一犯病了，就在床上躺着休息。没有任何可以治愈的办法。
但是我们可以避免这个病的发生
1）不要提重物，去买菜的时候用推车，不要给老人提塑料袋。
2）每天吃钙片和补关节的药。