热敷
急性发作的时候针灸 平时定期按摩保养； 在坡下雨天凉很容易犯 可以热敷； 用盐袋 玻璃瓶装热水都可以 还有电热的卖
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钙片和软骨素
去GNC买钙片和软骨素（最好水剂），容易吸收。非常有效。我婆婆开始不相信，一定认为是硬伤吃药没用。结果，吃了效果非常好，基本痊愈。试试看吧，老年人本来就是需要补钙的。年底还有很多促销。
老人有没有高胆固醇或是心血管相关疾病？
最近看了一个研究，很多腰间盘突出根本上是心血管相关问题造成，通往那脊椎部位血管堵塞导致供血不足。
可以youtube上搜个5分钟的video
Back in Circulation: Sciatica and Cholesterol
里面show了一些research, 包括健康腰椎和有问题腰椎的血液造影图做比较
反正我看了还挺shock的，以前从来没有听说过这两个病其实是关联的
吊单杠
不需要做引体向上，就那么吊着就行，需要长期坚持，同事看中医说的
单杠有做
效果嘛也不知道，反正现在还是痛。
有三高呢，高胆固醇高血糖
这个和腰椎的关系我也是第一次听说。
饮食控制好难，别的治疗和保健品还好。关于吃的老人有他自己的一套坚持。我们也参考了范志红的书和食谱，可是做不到啊。比如说少精米精面，就说杂粮太粗不好吃，吃不下去。多吃蔬菜水果吧，水果说血糖高不该多吃，蔬菜呢，每天三餐都要吃各种咸菜，豆腐乳大头菜下饭菜，蔬菜就爱吃茄子土豆，青菜不爱吃，那么多年习惯了不知道怎么改变他，摊手。。。
回去让家属再做做他爸爸工作吧。
这些从来坡以后就买给他吃了
目测短期内还没效果
嗯准备试试热敷了
但是根据以上的分析，其实好像没什么关系。
能有点缓解安慰也好吧，家里亲戚纷纷贡献各种方法，排名第一就是热敷
这个也做了
就是好像最近没坚持。。。