呃……我的重点在前后对比啊……说明你也需要坚持运动
对我觉得归根结底还是好运动,医生只是帮你暂时解决问题。想维持效果还是要运动。
你谷歌下healing hands chiropractic我去的orchard far east shopping center那个分店,Dr .Simon 一个台湾出生 新西兰长大的医生,华语很好。要提前预约
一般整脊师都是要看了X光片子才会确定治疗方案...
我觉得练瑜伽会有用,不是那种花哨的姿势,而是每天坚持基本的拉筋,就有用。腰,背,还有脖子的肌肉其实都是互相关联的。正确的肌肉支撑对脊柱很有用。学会基本的拉筋伸展,会把腰背的肌肉舒展拉开,就不疼了。去看physiotherapy也就是教你几招基本的瑜伽姿势。
哎呀妈呀 我跟你一模一样我是腰疼脖子疼体力大不如前还去医院看过 物理治疗感觉没用用过膏药中医按摩针灸 治不了本目前觉得运动运动有奇效 且要提高睡眠质量才行
建议抽空健身练练体能
另外如果生理期特别腰疼而以前不这样,应该去看一看妇科。
针灸+运动孩子再大一点,没有抱那么多了会慢慢好的。
求推荐整脊师!谢谢!