看到有人发减肥贴，我也来一发

Question

说到胖，我真的太有发言权了。从小胖到大就是我。主要是饭量大，然后懒。11年来坡县的时候就有70kg，关键我身高只有160.。。。在坡县浪里个浪的日子里，我已经涨到了80kg。今年1月开始跑步，5公里起吧，但也不是每天，每天可能膝盖要废了。偶尔去健身房踩椭圆机。但是没有控制饮食，主要我有个爱吃肉的男票，总跟着一起吃大餐。现在围度有点降，然而体重没有明显变化，到现在依然在79kg左右。哭。求减肥良方的同时，开个贴励一下志坚持锻炼。因为锻炼了4个月的感受是体力好了，整个人更有精神了。比以前每天窝在家里看综艺好太多。不能忍了，求减肥方法。---

阎晴睿 · Answer

真的要控制饮食要不然什么都是扯蛋

单于东唯 · Answer

顶这个运动完如果吃的比以前还多 那比不运动还惨 毕竟一个只是虚胖 一个是真胖（结实的胖子）哈哈哈哈......

王茂春 · Answer

同意楼上两位，也要注意下男票我和楼主一样，有个爱吃肉的男票，一开始没管住嘴，一周开荤两三次，结果从40kg蹿到45kg，简直没法看了。。。后来我也开始控制男票的饮食，加上我俩一起运动健身，我又回到了40，他也减掉了20斤左右，现在还比较满意，但也要维持着不能扯开吃。我超爱甜食，没糖不能活，但是现在最多一周也只吃一次甜品了。之前上瘾了的那个chaterise奶油泡扶现在也断了，已经一个月没碰了，开心。其实馋嘛就那一下子，忍过去就好了，然后时间久了就适应了，不会心里那么痒痒了。

易轮 · Answer

看到40kg我颤抖了一下mm你都这么瘦了还在坚持，个人认为就算是45kg也是瘦的。。话说有没有人吃代餐的，晚饭改成代餐会不会好一点？

池维 · Answer

哈哈，顶这个晚餐不沾油腥，效果杠杠的。

伏菊启 · Answer

天啊这体重得多小的骨架啊。不然皮包骨了。

王茂春 · Answer

哈哈哈我的脚穿34都大，你能想像嘛。。。。

韩怡咏 · Answer

任何管不住嘴的减肥都是耍流氓&hellip;&hellip;先把早饭和午饭饭量减半，晚饭只啃黄瓜西红柿，2周后效果杠杠的。

易轮 · Answer

我住JE目前在fitness anytime。。。因为在还贷款，感觉去fitness first有点奢侈。

阮妹 · Answer

求详细说啥叫淀粉？比如那些东西不能吃。我最近的体重也是居高不下啊

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19 个回答

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