我差不多就是这么做的 不过没这么复杂双腿并拢,脚尖绷直,向上抬起,抬至最高点停住不动,保持5秒。下落到45度时再停住不动,保持5秒。完全落下。重复30次。我做两组已经酸到不成了,妖姬你太强了,可以做三组。(Y)
不是我做的啦,帖子是转的。不过里面的很多动作我健身操里面有的,所以也是有做只是没有做那么多。从今天晚上开始试一下吧。昨天做了40几分钟的yoga,感觉不错。
yoga好像的确对身材很有效据说是从呼吸(还是吐纳?)和身体的韧性入手我骨头硬的要命 可能打字太多的关系 在电脑前面坐太久有时候猛的站起来能听到骨头嘎巴嘎巴响 很恐怖 :(也许我该试试做yoga ^_^
主要是让身体变的更软吧。我就是喜欢那种感觉。上个学期练了一个学期的dance的,本来就是已经不错了,那个instructor的放松操和热身操都很好,那个时候劈腿可以做到接近170度,现在觉得不行了,骨头特别硬。一直在找一套比较好的yuga,要是你有的话记住share给我啊。
说到劈腿我小学二年级的时候 右腿在前可以到180度 左腿在前连160都不到 下腰倒是一直到六年级都很轻松 一上初中就不成了 @@
小声问一下~运动真的能够减肥吗?运动多了,会不会饭量更大?SHOPPING也算一种运动吧?呵呵。
哦?做酸奶也可以减肥的吗?还是第一次听说阿。你太强了。要几十分钟那么久阿。。。看来酸奶真的难做。。不过,酸奶很多地方都有卖的啦~自己做太麻烦了吧。。。。
运动减肥SHOPPING减钱包。 :P
好强阿。你以前学舞蹈的吗?
是体操小学二年级到三年级 后来因为超重被除名了 :'(