生命在于运动~不为减肥为了健康~

Question

想问问大家都有没有运动的习惯啊？最近被长辈数落，说我的生活方式极不健康，爱吃肉，不爱吃菜，不吃胡萝卜番茄一类对身体有益的蔬菜，又不爱运动（基本上没有），难怪爱长痘~（话说我最近一般都没长超过3颗，她这是老印象了吧？？）自己也觉得过了25岁之后，身体就没有原来的精力了~大学那会儿，好歹还有参加一些什么yoga club啊，exam week会和朋友一起去跑步减压啊~现在简直太懒了...我婆婆快60岁了，居然可以一口气游泳1500m..上次他们来新加坡过年，夫妻两人可以一天步行10公里（southern ridge那边），所以我痛下决心要开始坚持运动，不为减肥也要为了健康~特意上来和大家分享我找到的这个健身操的video。http://www.tudou.com/programs/view/CD5ZM0Fg_Dg/我觉得这个是比较合适长期坚持的，43分钟的长度，大概每10分钟会有一个小break,主要原地跳跃运动为主，所以在家、房间完全可以做，基本上手臂，腰部都有运动到，最后还有一小段伸展放松，就是贵在坚持啊！！今天试了一下，40分钟跳完，已经浑身大汗--我是个不太爱出汗的人~~运动量应该还可以，而且对呼吸、心肺压力应该不会大，我没觉得太喘，适合像我这种不太能激烈运动的人~~如果有mm想局部减肥，可以分享原来我朋友的一个小招：用保鲜膜缠住想要减的地方~~大家都来一起运动吧！美丽要从内往外哦~~~哈哈~~互勉 ！！！

利明 · Answer

版版我要花花~~我号召的多积极向上的哈~~嘿嘿~~~话说我还想号召一起做yoga的mm，知道一个女生可以教，上次她在NUS教过一个学期，不过现在好像很忙就停课了，想说如果有5,6个mm，在west coast/NUS/pasir panjang这边的，就能问问她愿不愿意每个星期给咱们上次课，这个算团购不 ？？

阙庆 · Answer

学期的时候都在NUS做瑜伽~以前还跟过有氧拉丁和salsa的课~学校里比较便宜啊T_T不过最后一节课的时候，同学们纷纷表示接下来三个月假期不知道做什么运动好|||

利明 · Answer

nod nod所以在家跳健身操其实是个不错的选择，容易坚持，也不挑地儿~~只需要电脑而已~~

阙庆 · Answer

这个&hellip;&hellip;这个|||我特意让人从国内给我带了瑜伽盘&hellip;&hellip;特意跑去买了瑜伽垫&hellip;&hellip;然后在家总共做不到五次&hellip;&hellip;我要好好反省一下，假期在家里做运动=-=

利明 · Answer

自己单独做瑜伽要小心一点哈~不要拉到~那个瑜伽盘好吗？我是说动作讲解什么的清楚吗？如果好的话，也考虑搞张来学学~~对了，对手指...可以copy盘吗？

阙庆 · Answer

恩&hellip;&hellip;我对瑜珈了解不深~那盘是张惠兰的瑜珈，俺娘给我的，她一直坚持做，觉得效果很好(前几年她身体不好开始做的，后来也推荐给我跟着做)。我就跟着做了前面几节，觉得讲解的还是挺清楚的，而且循序渐进，不会很勉强~那个盘在我拷到电脑里之后就没翻出来了&hellip;&hellip;于是我再找找看|||你要是有兴趣的话哪天我借你拷@@ 也可以先去视频网站上找找看她的讲解如何，我记得土豆上应该是有&hellip;&hellip;

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6 个回答

利明

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