其实有点肉好
看起来年轻富贵…
美女不需要减肥!!
默念100遍即可...
就是增加运动量咯?
是吃饱运动还是运动后吃饭呢?
两方面吧
控制饮食+运动,亲测只加强运动量不注意饮食会胖,而且体脂不减反增
什么时间看自己习惯和日常作息啊。我习惯是晚上下班到家先运动之后自己做个水果奶昔,或者吃点沙拉。倒不会饿。要是撑不住运动前可能吃个香蕉。
吃太饱再去肯定会不舒服吧,跑步什么的就别想了。
但这些其实都因人而异,最重要其实是有自控力加上养成规律的运动习惯
30以前
从来没想过减肥,完全是吃不胖的体制。
生完俩孩子,就开始发胖,太难过了。
年纪大些别太胖就好,太瘦反而
显老~
戚茜航
减肥没什么特效方法惹
消耗>摄入就是了