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沙发只能做第5个
这个难度。。。完全不小啊~与腹肌无缘>_<
这些也超难啊。。。先把仰卧起坐做起来再说吧。。。
推荐NTC,这上面的只有一个动作没有,其他有两个略有不同。觉得不能只练腹肌,整个核心肌肉都很重要。女生的话手臂不练的话也弱。感觉NTC全身肌肉都有锻炼到
霍烁
沙发
只能做第5个