崩溃了word肱二头肌!求健身减肥达人支招!
lz年少无知的时候爱玩各类体育项目。尤其爱游泳。大家看那些游泳运动员的身材就知道了,肩宽背厚,没错lz现在就是这个熊样。
要是我整个人高高壮壮的我也无所谓了至少看着是协调的。但是问题我腰特别细,我还是个矮子只有152所以必须不能胖,但是手臂粗的简直了,就是手臂和肩膀的交接处后侧,肱二头肌的位置,那些健美的猛男们都会去练那个地方。可是我不要做猛男啊,我是软妹子!现在上半身和下半身超级不协调,根本不是一个人!以前上学的时候天天锻炼啊打球啊游泳啊各种活动,身上的肌肉很结实那时候还可以接受。后来上班了虽然有坚持运动但是力度大不如前,肌肉瞬间变肥肉,我本来就肥硕的臂膀更不堪入目了!
这个地方真的很难减啊,胖了之后我开始减肥,腿还有肚子都成功减掉了,就这里我做尽了各种减肥操还有举哑铃plank啊什么天鹅臂操啊全都试过了几乎没什么效果!
怎么办啊!快要拍婚纱照了!捉急死了!急的睡不着!男票已经瘦成了一道闪电而我还是个胖纸!求大神支招啊!有没有成功减掉过这里的!
通绍
我自己也在挣扎
你说的应该是肱三头肌
我练了背之后 稍微有细一点 感觉还要做一些锻炼肱三头肌的动作 配合小重量