大家多吃木瓜和红薯啊!

2019-07-19 22:38
(联合早报的新闻,我抄一些下来)

最佳水果排序:木瓜,草莓,橘子,柑子,猕猴桃,芒果,杏,柿子,西瓜

最佳蔬菜排序:红薯,芦笋,卷心菜,花椰菜,芹菜,茄子,甜菜,胡萝卜,荠菜,苤兰菜,金针菇,雪里红,大白菜

最佳肉食:鹅鸭肉,鸡肉

最佳护脑食物排序:(蔬菜类)菠菜,韭菜,南瓜,葱,椰菜,菜椒,豌豆,番茄,胡萝卜,小青菜,蒜苗,芹菜;(其它)核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆,糙米饭,猪肝

最佳汤食:鸡汤(尤其是母鸡汤)

最佳食油:玉米油,米糠油,芝麻油;植物油与动物油按1:0.5比例调配食用




(说来惭愧,有些菜名我从来没听过,谁知道什么是苤兰菜?腰果又是啥?)

1 个回答

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2019-07-19 22:38

季中

腰果,杏仁都是我的最爱
有那么几次不开心的时候就去迈回来吃,不知不觉就吃一大包,要知道它的热量可是很高的。要是我没有记错的话,每100克差不多都要700-800大卡。

现在知道为什么我主食吃的少可是还是胖了吧,都是它们惹的祸,所以我决定以后尽量不吃,就算买都买最小包里面只有几个的那样的。

上面你说的那些我也看过,木瓜和红薯我都非常的喜欢。可惜就是在这里吃不到家乡的烤红薯,想起来真馋哪。