给经常在电脑前的我们(Z)

你常看电脑吗？？多喝菊花茶吧！！
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！

菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，
第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，
民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，
涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，
中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，
除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，
平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，
如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。
其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥後的菊花泡水或煮来喝就可以，
冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。

菊杞茶是上好护眼饮料！

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，
泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，
尤其是学生常在澈夜温习功课之後，都出现眼睛疲劳的毛病，
近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

味噌沾料，电脑人要多用

常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。
您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！

味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来
源。
味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，
曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。

为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。
将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，
用来沾汆烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

在电脑旁放一杯热水

各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？
这是很多「电脑族」的通病喔！

喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。

医师建议经常使用电脑者，
最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，
可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，
还要经常眨眼来湿润眼睛，

因为一般电脑工作者，
在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，
不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。
在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

多一 份保养才多一份健康喔！

电脑辐射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！

听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；
因为仙人掌是在日照很强的地方生长，
所以吸收辐射的能力特别好，
那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。

至於要多大颗，那就看你们的需要罗！

打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。

医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，
也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反 光问题，
造成眼睛疲劳、酸痛。

而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，
已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。

台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩
他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，
可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。
一般来说，使用电脑时最好将萤幕的
「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。

在选择电脑萤幕上，
最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；
戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。

长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，
使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、
手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增
加。
老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清
楚。