我随便说说
一天三餐早餐常省略跟午饭一起，这个很不健康；
基本不运动，也很不健康；不过路上折腾得时间很长，就算运动了吧~
睡觉时间不固定，不健康；
健康的是：不挑食。不喝咖啡，基本不喝饮料，喝茶、果汁、水
目标跟lz差不多，多锻炼锻炼，早睡——我觉得我能做到这两点就是健康的生活方式了，不能要求太高！
有的时候觉得不喝含咖啡因的饮料就很难有energy
估计是上瘾了，要戒掉
如果可以戒掉蛋糕就好了，超爱吃，可以吃一个（不是一块），但是吃完了就想吐，应该是暴食的结果。
那我也先做到运动和早睡这二点吧。
其他的慢慢来。
我也觉得早睡最重要
随意我这两年一直靠安眠药达到这一点。我宁愿被药毒死，也不愿意失眠。
效果很不错。
我想：
首先补水。每天至少2000毫升。
运动，身体运动和脑运动要兼顾。
培养乐观情绪，以及虚无主义的宿命论思想，可以在悲观时刻给你慰藉和安抚。
食气养生，打通经脉，修炼服食，以期羽化。
据说果汁含有防腐剂
还是少喝，容易发胖，说不定防腐剂喝多了，前年不朽也有可能：p
可以用咖啡因替代疗法。
就是用摄入其它物质来替代咖啡因的功效，比如尼古丁之类的。
不太明白,麦片算不健康吗?
我一直以为麦片算粗粮,感觉是蛮健康的食物.我一直搞错了吗?
我觉得楼主最大的问题是睡得太晚,睡眠太少.
其实这也是我最大的问题.我总是很晚睡,1-2点是比较普通的,更晚也是有.有时候是赶工,有时候就是纯粹的不想睡瞎折腾.
但是相比楼主,我不会起那么早.算下来每天虽然也有大概七小时睡眠,但是11点睡跟2点睡,差别还是很大的.
如果能改掉这个习惯,身体状态,皮肤状态都应该会好很多.
麦片还好，蛋糕就不健康了。
11点多睡比较好，据说是肝脏开始代谢的时候。
我也很想早睡，可是改不过来了。
马蹄说得真好，
我现在也想尽量做到增加血气，疏通经路呢。
钟朋
赞一个，够健康的了
唯一不够完美的就是coke和蛋糕了