节日美食减肥方案z

Question

春节长假来临，当然的节目就是Shopping，人群、美食、赖床而随后而来的就是不幸的——我长胖了！无论如何，我们要谈谈如何使你避免节日增加腰围尺寸的厄运。

　　在节日里，你会遇到很多的PARTY和各种的美食，享受它们是一件很容易很幸福的事情。但为了节日后的心情，你要确认你是否真的饿了而不是仅仅为了诱惑而吃。

　　教你方法：可以用一大杯饮料来TEST，假如喝下后你的胃还是提出激烈的抗议，那就不要犹豫了，吃吧。当然要避免用不健康的饮料做“引子”如蛋黄酒，宾治或酒精。

　　当有众多的诱人的鸡鸭鱼肉摆在你的餐桌上，再教你一招：你可以用一勺肉汁鲜汤来代替食用更多的卡路里和脂肪，并同时不耽误品尝了美味，和乐而不为呢？另外当然不能忘掉绿色食物。

　　还有些小TIPS：不要让自己暴饮暴食，也不要遗漏或减免任何一餐。避免由于过度饥饿引起过度饮食。出外参加PARTY可以携带一把牙刷，当认识到自己停不下来时可以刷牙。也不要失去自我，不要强迫自己不吃。假如你想吃，也可以，但一定要适可而止。清楚自己都吃了什么，不要当你胖了好多，都没有认识到从那里得到的这份“节日礼物”。

　　最后，不要成为一只懒猫。在节日里，要进行各种形式的运动。如定时起床，清洁屋子、游泳或逛街。一切一切可以使你动一下的例行公事。和你的家庭和朋友一起享受节日，不要选择食物。

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钱娟 · Answer

shopping 是个减肥的好方法节假日总是吃很多，但是反而比平时坐在lab吃减肥餐还容易减，就是因为常常连续5、6个小时的shopping + window shopping，整条orchard road走透透的那种，消耗的热量之多，简直令人难以置信。

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