平时很少来食版

今天为了查好吃的来溜溜，一看就是两小时，觉得食版好好看喔。 ^_^

偶有个问题，困扰很久了，请问如何有效、科学增肥啊？
由于太瘦了，朋友常督促我增肥；我也常常觉得手无缚鸡之力。
偶一直很瘦，也很爱吃，非常爱吃肉类，可惜吃得不知去那里了。体重最高纪录只有90斤，因某些问题，现在只有80，本人有163左右身高。
偶也觉得自己皮包骨，也不敢穿裙子，露出个圆规似的腿，如果哪天有像sarah一样肉肉的感觉就好了。

给点建议，真诚的谢谢。