卫生组织公布的全球十大垃圾食物(供批判用)

Question

卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食物健康生活一、油炸类食品1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)2、 含致癌物质3、 破坏维生素，使蛋白质变性二、腌制类食品　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）　　3、易得溃疡和发炎二、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）　2、严重破坏维生素　3、热量过多、营养成分低五、汽水可乐类食品　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）　2、只有热量，没有营养七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低八、话梅蜜饯类食品（果脯）1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐十、烧烤类食品1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）世卫组织推出"最佳食品榜"前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为"蛋白质的最佳来源"。最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

都枝波 · Answer

我正想贴这张，被你抢先了。很有用的帖子阿，适合胖胖，或不太精神，有病痛的读。保持自己健康，不要家人担忧！这是我们的责任。嘻嘻，有些严肃。 不过健康真的很重要，要想老了也无病无痛，可以享受人生，我们要从今天做起。吃的健康又是重中之重，因为这是我们的input，身体的器官，血流，脑力，内脏活动，骨头，肌肉和肥肉，都是从我们入口的食物化来的。请大家珍惜自己。祝你健康！

卫生组织公布的全球十大垃圾食物(供批判用)

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