每天一万步是怎么实现的

Question

报纸上不是倡导么？我自己也实在胖到了丢脸的程度所以就开始琢磨怎么锻炼又减肥有省劲，这就是俺的每天一万步我家住在pasir panjang过了加油站。早上从家走到lab，花时30分钟。一般每秒走2步这一来一回就是一个小时，3600&times;2＝7200步。午饭太热，不愿意动。晚饭的时候我和lab的其它人一起步行到arts canteen，吃素菜一来一回耗时25分钟，就是3000步。加起来已经1万了！呵呵，简单吧还有哦，我中午一般吃酿豆腐，晚上就是素材。本人讨厌吃肉，从小就这样。（做得好吃的除外，如故乡川菜的夫妻肺片，好吃好吃）。其它时间多吃西红柿等热量小的水果，跟喝水一样。一天吃10个都不嫌多，呵呵走路坚持了将近3个月，吃饭习惯坚持了将近一个月。俺的体重已经从57降到了52，好高兴啊还有腰围从67降到了63。对了，我身高160cm，还有很大的空间继续往好的方向发展。我觉得这样的运动量还是不够，决定加上跑步。以前也跑的，最近忙就停了。愿大家都健康漂亮！

祝韵 · Answer

减肥还是用走路最好，不会反弹又健康，只是有点费时间跑步太容易反弹啦，而且效果还不如走路，又对关节不好

每天一万步是怎么实现的

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