这很正常
失眠很正常，努力调整，习惯了就好了，
6 个回答
不会吧
话说我以前号称每天都要死睡10个小时不然要发脾气的。。。现在7个小时都不到了。。唉。。。
肩颈长期有问题的话去看看中医吧。
偶前段时间肩膀疼，去看房东给我推荐的中医，upper paya lebar路上的谢存灼中医诊所。去了2次，针灸+拔罐就好了。医生说问题是气结，思则气结，想得太多了。。哈哈。。
睡眠不深的话，睡前喝牛奶、或者少许红酒都有作用。用热水泡脚是个比较好的方式啦，会促进睡眠。
有镇定作用的香氛也不错，偶以前推荐过body shop喷在枕头上的，个人觉得不错，也背回家给我老妈用过。
偶说得好没有条理啊。。
我第一想到的是枕头不适合。。
我个人觉得这边的枕头多半太高，也不能很好地支撑颈部，睡起来满不舒服的。。mm可以试试看不用枕头，用一卷厚毛巾垫脖子下面睡几天，看看是不是有改善。瑜伽每周一次好像不太够。。
sihong mm说的中医也有效，我也经常去推拿，拔罐，完了第二天起来都好舒服。。
偏头疼可以试试用手指尖敲头皮，每天睡前敲300下，促进血液循环的，我妈说效果好。。
我有一般2个方法：
方法一：白酒若干，加热饮用。
方法二：香烟若干，点燃吸食。
试用方知余言之不谬也。
拿本书躺床上看。很容易睡着。
尤其是别的语言的。