真正的减肥靠有氧是不可能的
要增肌，以提高身体的基础代谢率。
那就得靠重量训练。重量训练的话最好有教练带着，第一，有人push你保证强度，第二，纠正动作防止受伤
如果你在suntec的话，我最近刚换了个台湾小哥的私教，人超帅身材超好性格超nice可以推荐给你
7 个回答
目测私教并不能帮很多啊
减肥不是看个人吗，一哥们每天晚上跑步一小时，晚餐就一碗粥，一月减了8公斤，另外一方面原因是他饮食很清淡
以前签了package隔三差五就收到健身房私教打来的电话，问需不需要教练，他们也是要自己主动找客户的啊
私教都有执照吗
这些fitness的私教都是有执照的吗 还是就是一个健身达人转型了做教练 其实如果没有一定的医学知识 是不是有点不靠谱呢 也不知道fitness怎么考核这个私教的 不会是kpi 看业绩吧
我觉得不用吧
浪费钱 只要坚持每天健身就一定会瘦 而且会有好看的肌肉线条 其实只要参加多几门课 慢慢就会懂自己要的是什么了 如果对自己要求太高真要请私教 也可以在参加课程之后再决定
那我先观察观察
主要从来没去过 根本不知道怎么用器械 怎么练 所以才选了一个course很多的fitness 先从上课开始 观察看看再找吧
私教一般就是能帮着监督的，然后规划schedule这样
虽然健身内容都可以查到怎么训练。要是自制力很强的话可以不找私教我觉得。
要是可能平时很累自制力没有那么强可以考虑私教。。
我同学的教练哥哥在anytime fitness。有执照。我一个朋友跟着他健身3个月增肥了10斤(她是172，48kg这种怎么都不胖的人）.然后另一个同学也在跟着这个教练减肥。反馈还不错。很有效果。感觉有个教练可以每周更规律的达到自己的目标吧。
不过好的有执照的教练都不便宜。我朋友这个local小哥哥115新币/小时。你要是需要可以推荐给你
谢谢
借贴谢谢你一直回答我的问题 不论理财还是保险 谢谢小末酱
感觉明白点私教的价值了 自己不是那么keen做事的人 一直得过且过 先去看看