教你拍打出弹性胸部（组图）zz
在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下4套操再适合你不过了，它完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部，因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。
拍打操
作用：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
步骤：
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。
2.拍打应拍出声响，并拍打至肌肉微红。
3.再换另一侧做相同的动作。
按摩操
作用：使胸部集中
步骤：
1.一只手放于头后。
2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
碰肘操
作用：令胸部坚实、集中
步骤：
1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2.保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
合十操
作用：集中、托高胸部
步骤：
1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3.手臂慢慢向左、右做平挪运动。
4.持续不断地重复着向上、下、左、右的挪动，做5分钟。
拍打操
作用：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
步骤：
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。
2.拍打应拍出声响，并拍打至肌肉微红。
3.再换另一侧做相同的动作。
按摩操
作用：使胸部集中
步骤：
1.一只手放于头后。
2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
碰肘操
作用：令胸部坚实、集中
步骤：
1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2.保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
合十操
作用：集中、托高胸部
步骤：
1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3.手臂慢慢向左、右做平挪运动。
4.持续不断地重复着向上、下、左、右的挪动，做5分钟。