再过一个多月又要开始了，最近把自己以前写的博文拿出来翻了一遍温习，顺手分享给同在母乳喂养道路上努力的妈妈们，与大家共勉~
懒得把图一一搬过来了，直接copy paste，不知道会不会丢格式和图片
原文戳这里： http://blog.sina.com.cn/s/blog_6f9a336d0101kpln.html
　
“宝宝最终会断奶，有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过。宝宝在你床上的时间，在你怀里的时间，吃奶的时间在人的一生都非常短暂，但是那些爱与信任的记忆会持续一生”——西尔斯



西尔斯的育儿百科是我接触最早的一本育儿书，也是鼓励我成为母乳妈妈、背奶妈妈，坚持亲密育儿的理论和信念基石。上面这段话，第一次读到就给我莫大的触 动。此后，每每面对大宝母乳的各个艰难阶段---哭闹不止不会吃奶的新生儿、一天吃十几次的大胃王、一吃吃一小时的马拉松型吃奶选手、烦人的夜奶、背奶、 离乳等等，这段话都会浮现在我的脑海，给我莫大的鼓励。

坚持母乳喂养这条路是坎坷的，但更是充满各种甜蜜的回报。我曾经给自己定下的目标是：
1. 短期（必须）的目标：前6个月母乳喂养
2. 中期目标：母乳喂养到1岁
3. 长期目标：母乳喂养到1岁半 （当时计划是1岁半送他入托的）
4. 终极目标：自然离乳

在我和大宝的共同努力下，大宝23个月左右，我们实现了终极目标--自然离乳让我有一种功德圆满的感觉。母乳喂养这条路，可以说我没有留下任何遗憾，但真有不少经验教训。所以，趁着我的记忆还没有完全湮灭，在八月第一周这个母乳喂养周，来写一写近两年的这段宝贵的经历，和众多母乳妈妈们共勉！


Part1：出生，良好的开端 （D1-D3）

我悲催的顺转剖经历就不再赘述了，我生产的NUH有个STS（Skin to Skin）的流程，就是顺产的孩子只要妈妈和宝宝条件允许，宝宝出生后稍微擦洗干净，就会立刻被放在妈妈的身上，据说才出生几分钟的宝宝，就会本能的找到妈妈的RT，并开始最早的吮吸。 这无论对妈妈的恢复，还是对宝宝的健康，都有莫大的好处。 我一直很向往这个场景，所以即使历经了杯具的顺转剖，我还是惦记着能不能和宝宝STS，结果最终没能实现---我一个人躺在术后观察室等待麻醉后的恢复（家人不准陪同），大宝则是被包好后放在育婴室哇哇大哭了很久直到睡着（爸爸只能看着，也不知道该怎么哄）。 大宝出生是晚上6点多，等观察结束我被推回产房，大约9点多，我才第一次清晰的看到了大宝的真面目，并让他开始了第一次吮吸。


第一次尝试的具体情形，我已经记不大清楚了，好像是有个护士在旁指导的。虽然我之前也看过不少母乳喂养的介绍，喂奶姿势之类的，等真正用到实战，还是只能 说纸上得来终觉浅啊。之前听说NUH是有lactation consultant（母乳喂养顾问）一间间巡房手把手教新手妈妈如何喂奶的。不巧的是大宝出生在周六晚上，周日是她们的休息日，结果周日我仍然是在护士 的帮助下学习喂奶。因为剖产的关系，第一天我基本没有坐起来喂，大部分时候都是躺着喂他的，这方面的知识我也了解的较少（我之前一心向往顺产，看书和文章 基本都刻意跳过剖产相关的桥段）。大宝吸奶吸得挺勤快的，但是我也不知道他是不是在做无用功。直到有个护士来帮我挤挤RT，发现有乳黄色的浓稠液体流出，护士很满意的说，看，有初乳了，我真是很高兴，这算是我送给大宝最早的一份珍贵礼物吧。

到了周一，lactation consultant终于出现了，是个经验非常丰富的顾问，先看了下我的RT，结果发现经过大宝一天两夜的孜孜不倦的吮吸，我的RT已经皲裂接着她就教我如何抱宝宝，如何让宝宝贴紧我的身体，如何在胳膊下面垫垫子让自己有个舒服的姿势，如何先用手指接触他的嘴角逗引他长大嘴，然后迅速的把RT 包括RY整个塞到他嘴里。专家就是专家，她那么迅雷不及掩耳的一塞，宝宝吸奶的时候真是一点都不觉得疼，可是我们自己来的时候，各种手忙脚乱好像总是不顺 利或者姿势看着别扭。后来专家又让我自己练了一两次给她看，她再指导了一下要点，总共大概10分钟不到就离开了。之后就是反复的练习了。下午还是第二天的 时候，专家又来巡房，再次指导了一下，我和爸爸就又集体学习了一遍。

其实直到出院时，我还是对含接的姿势没啥信心，破了皮的RT每次好像也是越吸越疼。但是总的来说，在NUH的这3天算是一个良好的开端吧。为什么这么说 呢，因为后来和国内的一些朋友交流，才知道国内的母乳妈妈要面临更多的挑战，其中最大的挑战，就是大多数医院会在新生儿诞生伊始，就以妈妈还没下奶之类的 理由，直接给孩子灌奶粉，有良心的给个十几二十ml，没良心的直接50、80的灌。一来可能造成孩子的乳头混淆，更喜欢喝来的快而容易的奶瓶，二来把新生 儿的胃一下子撑的很大，把本来不大的胃口撑大了，而妈妈的初乳是非常少的，结果焦虑的家人一致决定先上奶粉把宝宝喂“饱”，结果母乳的路可能一开始就布满 荆棘，本身刚经历生育创伤的新妈妈可能就这么放弃了。相比之下，我在NUH的这几天，从来没有一次听过护士或者医生提起要给孩子喝奶粉之类的，相反在之前 订产房时我曾咨询要不要准备点奶粉备着，那个护士都表示强烈反对，说喂母乳就足够了。在这种宽松的环境下，在NUH住院的这三天，虽然我只给了大宝按需的 吮吸和初乳，都没有任何涨奶的感觉，家人也没有任何的焦虑，也完全没有想到要上奶粉之类的。即使出院时大宝的体重比出生时下降了大约8%，医生也告诉我说 这个是正常现象，继续坚持按需喂养，宝宝的体重会很快恢复的。

=====================相关资料（来自网络）===================
正确的喂奶姿势是成功进行母乳喂养的重要因素。母亲哺乳时抱婴儿的要点是：婴儿的头和身体呈一条直线，婴儿身体贴近母亲，婴儿头和颈得到支撑，婴儿贴近乳房、鼻子对着乳头。简单的说法就是：宝宝和母亲胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房。母乳喂养时要特别注意婴儿嘴和母亲乳房的含接，确保：1）婴儿口腔上方露出的乳晕比下方多、2）口张大、3）下唇外翻（很重要的一个标志！）、4）下颌接触乳房。婴儿能吃到母乳的有效吸吮时，可以看到宝宝慢而深的吸吮，并可听到宝宝吞咽母乳的声音。　

宝宝的胃容量变化图


上面这张图和这篇关于过度喂养的文章很好的解释了新生儿为什么不需要喂奶粉，以及过度喂养的危害。我就不再赘述了。

另外，现在很多关于母乳喂养的文章都提到，在孩子出生后半小时内给予吮吸妈妈的乳房，既有利于开奶，又能极大的安抚刚刚来到这个世界的新生儿，是实现母乳喂养的成功第一步。现在听闻国内很多医院也有这个环节了，准妈妈一定早早的和医生商量好，尽量实现STS啊。
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Part2：艰难的月子

真正艰难的日子是从出院回家开始的，不知道何故，大宝到了家里就开始哭闹不止，常常出现喂完奶也不肯睡的状况。真是让我们全家人伤透了脑筋。也就是从回家开始，我开始长期生活在了“奶水不足”的阴影之下。

大约是出院后的第二天（D5），我第一次体会了涨奶的感觉，当时又高兴又担心，高兴的是终于不用担心大宝饿肚子了，担心的是害怕那些乳腺炎，堵奶之类的。好在经过前几天的密集训练，大宝这台人肉吸奶器非常给力，好像吸了一次就彻底解决我涨奶之忧。。。

在坡县做月子完全不似国内那种大门不出二门不迈的情形，这里的医生好像变着法儿让你月子里出门，大约D6，我就要回NUH拆线，然后要带大宝去检查黄疸 值，一天就跑两个地方。因为第一次检查黄疸值有145，虽然比出院时降了，但是医生说要降到100以下才算OK，所以D11又带着小家伙去医院检查了黄 疸，这次降到了121，但是还是没到100以下，所以医生又预约了一次一周后的检查（后来我们看他不怎么黄了，也怕他每次抽脚底血那可怜样所以没去）。 D11检查的时候，大宝仍然只有3.43kg，理论上来说，10天左右宝宝应该就恢复出生体重了（3.745kg），我有点担心，所幸我们遇到的医生很支 持母乳喂养，他说这样也正常，只要黄疸在降，宝宝体重在正常范围内，那么不用太在意出生体重，两三周里恢复都是正常的。

大宝出生的头10天，我时不时陷入baby blue，回想起不顺利的生产过程，面临着RT破了皮还要给小家伙一两小时就吸一次的无比的疼痛，身体的恢复（各种出虚汗，牙疼，出院后便秘严重大概过了 一个礼拜才解决了大号问题），宝宝哭闹不停怎么也没法安抚，喜欢吃着奶睡觉一放床上就醒来大哭等等各种问题，让我好多次都是一边流眼泪一边喂奶，真是非常 灰暗的日子，只能用一个字来形容---熬！


就这样一天天熬着，大宝就满月了，满月后去医院检查，体重达到4.21kg了，对比D11时的3.43kg,20天里真长了不少了，让我感到无比欣慰。月子的后半段，我渐渐走出了baby blue，也没那么低落了，一部分是宝宝稍微好带一些了，时不时能睡几个两三小时的长觉，更重要的原因是我渐渐适应了这样的生活。

==================月子小结======================
从传统华人的角度来看，我的月子坐得非常不传统，生完第二天下地走，第六天就出门走不少路，大约一礼拜后就开始各种洗头洗澡吹风扇空调，油盐酱醋各种不 忌。从2年后的现在来看，我觉得生大宝对我的身体没什么不良的影响，反倒大大改善了我之前的痛经，因此所谓的月子坐不好落下病根之类的，我依然是不信的。

说回母乳喂养的主题，月子里的母乳路不算顺畅，一开始挣扎在RT破皮的痛苦中，每次喂奶都是煎熬，加上大宝那么勤劳的吮吸，我都觉得我要一直陷在这种状态 了。结果根据攻略，每次喂完奶涂点母乳在RT上，加上新安怡的一套透明的RT保护罩（防止和衣服摩擦的），再加上大宝含接的姿势越发标准，RT居然渐渐的 痊愈了，再次感慨正确的含接姿势很重要！

另外大宝头一个月的睡眠真是很糟糕，相比我以前了解的什么月子里的新生儿一天要睡20小时之类的，大宝估计一天睡15个小时顶多了，而且醒的真是太频繁 了。现在反思，可能是没有用包巾？可能是肠绞痛？可能是母乳不足？可能是天太热？已经没办法追溯真正的原因了。如果再来一次的话，我应该会针对这些可能的 问题一一应对。因为剖产加上不小的年纪，母乳不足是一直盘桓在我心头的一个阴影。虽然大宝前六个月基本是全母乳的，但再来一次的话，我应该不会再那么纠结 全母乳了。如果前述的种种睡眠不良的原因都排除了，我应该会毫不犹豫的上奶粉试验。毕竟宝宝的睡眠、妈妈的休息、以及妈妈和全家人的心情，都是非常重要 的，真的没必要在意宝宝是不是在母乳以外还喝了那么一两桶奶粉，他们一样会健康长大的。
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Part3：渐渐合拍 （1-3个月）

相比月子，之后的日子似乎好过了一些，其实是自己熬着熬着渐渐习惯了这种日夜不分的生活吧。大宝渐渐的，偶尔能睡2-3小时的觉了，似乎有点分清白天和夜晚，晚上睡得比白天好一些。当然还是有很多一小时醒一次或者吃奶吃一个小时让人崩溃的时刻，但是总体是向好发展了。

怀孕时，我只看了一本西尔斯的育儿指南，就被亲密育儿的理念深深吸引了，因而排斥其他一切相悖的理念。直到大宝这个困难宝宝出生，我被模糊的“按需喂养” 折磨的死去活来想撞墙时，又找来一本《从0岁开始》看，这本书就是彻头彻尾的反西尔斯，主旨就是按时喂养，大人要从小训练宝宝规律的生活。这本书虽然有不 可取和极端之处，但是我被里面培养宝宝“吃-玩-睡”这个规律的理念吸引了。在大宝大约一个半月的时候开始尝试实践。大宝常常有吃完奶后精神很足，不睡 觉，骨碌着眼睛四处看的状态，但往往精神半个小时到一个小时就开始哭闹，以前排除了尿了拉了等状况，哄不住哭，我通常就是再来一次奶睡，导致他吃奶非常频 繁和不规律。看了0岁开始这本书，我下决心纠正这个随时奶睡的毛病，在他吃完奶玩了一会儿开始闹的时候，就抱着他哄他睡觉，渐渐取得了成功，使得他吃奶的 时间日渐规律起来，逐渐摆脱了一哭就喂奶的糟糕状态，终于把喂奶的间隔调整到了2-3小时，既减轻了自己的压力，也因为喂奶间隔拉长了，让宝宝每次吃奶时 不会空吸半天。然而，养成了抱睡的这个毛病又是后话了。至此我感觉，理论真的只是理论，没有一种理论是普世真理，还是要理论结合实际。并且了解的越多，哪 怕是南辕北辙的理论，也能引发你的思考，在适当的时候给你帮助。


下图是我当时每天记录大宝的喂养、排便和睡眠的记录。最上面的F是每日喂奶次数，S是睡觉的总时间。还有每天量一次体温的记录以及对应时间。每一列里的时 间就是喂奶的记录。括号里的（Sx）就是每次睡觉时长。打圈的M就是大便。此时的大宝一个半月大，每天睡眠的总时长总是让我担忧，每次吃奶还是半小时-1 小时不等，只有每天3-4次大便是唯一让我欣慰觉得他吃饱了的一个指征。


前面讲到为了培养大宝规律的生活，我引入了抱着哄睡机制来替代随时随地的奶睡，结果他立马就喜欢上了抱睡，而且非我抱不可，从此他基本就黏在我身上了，不 是睡觉就是吃奶。。。之后一个多月，我们一直纠结着各种睡眠训练，训练他睡床等等，都以失败告终了。当妈的神经再粗也顶不住他连续哭一个多小时啊。于是就 这样白天抱睡，晚上和爸妈一起睡大床，大宝的睡眠渐渐规律了。白天抱着也能睡两三小时，晚上更是睡出了四五个小时一觉的记录。我则是抱着他看完了 Sherlock的第一第二季以及news room的第一季，哈哈。

直到我上班前，大宝3个月不到一点，他基本上是上午一觉，中午一觉，下午一觉，傍晚时睡时不睡，晚上一般从8点睡到早上7点，中间醒1-2次而已。可以说 已经进入了比较良好的状态。每次吃奶的时间呢，也是从曾经的一次吃1小时，缩短到每次20分钟左右。以下是我上班那一周的喂养记录，从9月3号开始就是外 婆帮我记的了。



====================小结=======================
看《从0岁开始》以及之后调整培养大宝的喂养规律，应该是我喂养路上的一个重要转折点。我从盲目的把“按需喂养”理解成“按哭喂养”，逐渐认识到规律生活 对孩子的重要性。之后，喂养的道路就顺畅了不少。此后，我也一直尽量给大宝养成固定的生活规律，何时何地进食，何时小睡，何时吃点心，何时出去散步，晚上 何时入睡，坚持睡眠程序等等，帮助我和大宝都省了很多力。随着月龄的增加，大宝的生活越加规律，极少出现晚上过了时间不睡，白天痴睡不醒，吃饭时间不吃之 类的情况，也让大宝真正成为一个越大越好带的孩子。

喂一次奶要多久？
相信这个是很多新手母乳妈妈常见疑问之一。普遍的说法是两侧各喂10分钟比较适宜，大宝和我渐渐合拍后我基本也遵循这个时间，除非他自己不要吃。母乳有前 乳和后乳之分，前乳清，有较多的水分和蛋白质，后乳白，有较多的脂肪。宝宝应该前后乳都吃到才比较好，如果只吃前乳就会容易饿，所以应该坚持让宝宝在一侧 吮吸满一定时间再换一边。两边都喂也能保证两边都得到充分的刺激，避免出现一大一小的尴尬状态。

另外月龄越小的孩子，体力也越差，可能吃奶的时间就会比较长，或者容易吃着吃着累的就睡着了。这个理论上有很很多解决方法，比如让宝宝吃奶时少穿一件衣 服，他们会比较精神的吸奶；在他们吃到睡着的时候捏捏他们的小耳垂，或者轻弹一下脚底，让他们醒来；在吃了一边换边的时候给他们换尿布帮助他们清醒；或者 一边吃几分钟，换一边再吃，再换之类的。不过即使有这么多方法，大宝在小时候还是常常吃一个小时不停歇，一方面可能是奶水不足，一方面新生儿初来乍到这个 世界，内心充满不安，留恋妈妈温暖的怀抱，用吮吸来帮助释放自己的压力，也是情有可原的。
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Part4：加入背奶大军 （4-6个月）

大宝三个月不到我就上班了，这里就不吐槽坡县对非公民的残忍待遇了。不过我很幸运的有一间自己的独立办公室，可以随时关起门来吸奶，另外我组里有个生了三 个孩子的女同事，背奶历史加起来估计长达3年多，所以老板对此也是默许的。而且我们工作氛围很宽松，老板对我这个新手妈妈也很宽容理解，回去上班没有给我 很多压力和任务。综上，我在背奶大军中，真算是客观条件非常好的了，有了这么好的条件，我就没有任何理由不背奶或者不坚持了。

然而这开始背奶的三个月，压力还是巨大的，因为大宝还在全母乳阶段，我上班后大宝靠瓶喂了，我前一天吸出来多少奶，他第二天的口粮就只有那么多，不像我在 家的时候，如果他没吃饱可以吃久一点或者多吃一次。心理压力在我身上，真正的压力则是在我老妈身上，因为面对每天有限的口粮，和这边哇哇大哭的娃，有时候 明明吃空了瓶子，宝宝还是哭，或者他吃完了不睡玩一会儿，等下困了又哭起来，真是难为外婆了。外婆虽然前期都在，但是我在家的时候大宝一直是我抱着哄睡 的，所以我上班后的头几个礼拜，外婆真的是很辛苦的。事实上，我刚上班的时候，心里都感觉松了口气，因为上班真的是比在家带孩子轻松好多倍啊！写到这里再 次深深地感谢我的老妈！辛苦了！


说回背奶，刚上班的时候，我基本上一天吸两次奶，刚开始因为操作不熟练，每次都要1个小时左右，两次加起来的量基本都是300ml。3个月左右的大宝基本 每天瓶喂3次，按照我带回家的300，每次就只能给100ml，可是外婆总觉得100太少了，随着大宝长大，她觉得奶量应该不断增加才对。可是没有了宝宝 的吮吸，想追奶也不容易啊，我的奶量基本稳定在300，所有后来有阵子在宝宝睡着之后，我会半夜12点左右起来再手挤个三五十ml作为补充。因为背奶的压 力，面对我妈常常提起的奶不够的问题，那时候我常常和她有矛盾，我还特意打印了关于过度喂养的一些文章带回家给她阅读。再后来，为了追奶，我在单位的吸奶 频率从每天2次变为了每天3次，刨去吃饭的时间，我上班的一半时间都是在吸奶啊。。。即使这样，一天最高的产量大约也就350，和那些动辄400、500 的奶牛妈妈们真是没法比啊。现在回想起来，那时候我真是太过纠结于全母乳的问题，其实大宝是个不怎么挑剔的小吃货，我们也曾经给他试过奶粉，他全然接受。 如果背奶伊始就在家里备着奶粉，那我也不会有那么大的背奶压力，外婆在家带娃可能也会轻松不少，还是那句话，宝宝在母乳之外吃了那么几罐奶粉，他们一样都 会健康长大的。

上班后另外有个让我和揪心的事，就是夜奶问题。本来到我上班之前，大宝的生活已经日渐规律，夜奶也已经进步到一晚一两次了。本来觉得这个状态去上班会很 好，没想到上班后一个多礼拜，大宝就自动把夜奶增加到一晚上3-4次，基本上是2小时醒一次的节奏。据说喝母乳的宝宝很多都会在妈妈上班后增加夜奶的次 数，是因为白天感受不到吃奶的幸福感，或者是因为白天和妈妈在一起的时间太短了，需要夜奶来弥补吗？总之面对夜奶，我是束手无策，我也是个心软的妈妈，下 不了决心用哭声免疫来戒断夜奶。当时如果知道这个问题会一直伴随我们到近两岁时离乳，也许我会来个长痛不如短痛？

下图是这段时间的一页喂养记录，我上班后，因为亲喂少了，就改变了记录方式，以节约纸张上面的横坐标是时间，左边的纵坐标是日期，以下是10.24-11.4之间的记录。每个小圆圈表示喂奶，每条横线表示睡觉，每个小X表示大便。空白的部分 就是醒着玩。每个日期下面的括号里就是当日的总睡眠时长。从下面这一页记录可以看到，我上班以后大宝的夜奶问题变得很频繁，大体上是2小时一次。另外他3 个月以后有段时间攒肚，经常三四天才一次大便。不过因为是为纯母乳喂养，我一点也没担心他便秘，即使三四天大便一次，也一样是金黄色糊糊大便。



====================小结=======================
上班前的准备：
我曾经是如此执念于纯母乳，于是上班前已经实现供需平衡的我，想要给大宝存下第一天的口粮都显得那么艰难。那时候好像提前一两个礼拜，我就开始每天晚上12点左右起来吸一次奶，一点点存起来，直到存到300ml左右，作为上班第一天大宝的口粮。
听说过不少母乳宝宝挑剔奶瓶的事，我大约也是提前一周给大宝实验了奶瓶，当时大概就是在喂奶前把奶吸出来一些，等宝饿了要喝奶的时候给他尝试奶瓶。所幸我家的小吃货来者不拒，一两次就适应了奶瓶，没有任何的反抗，有奶便是娘，吃货就是好对付啊

奶阵刺激法：
由于功课做得不够，没有入手吸奶器里的战斗机--Medela的Swing，而是在一次baby fair上入手了一套新安怡的手自一体单边吸奶器，我的背奶之路就没那么顺畅。好在上班没多久我就研究了奶阵刺激法，在不断的实践后越来越熟练，基本每次泵奶都能刺激2-3个奶阵，才能让我这个非奶牛也能每日满足娃的需要。
这里提供两个链接大家自己去看吧：
吸奶器使用技巧、挤奶技巧、奶阵刺激法
豆花妈—奶阵刺激法追奶通乳挤奶手法（简版）
第二个链接是豆花妈的，她也是推广奶阵刺激法的代表人物之一，还精心制作了视频等等，非常赞

背奶装备：
因为我们办公区就有冰箱，所以我没有配备什么高精尖武器，只是配了个小冰包，里面放2个260ml的奶瓶加一条蓝冰。其实像我这种路上不到一小时且都有空 调环境的，蓝冰也不是很必要。我这人也挺懒的，不高兴在单位还洗吸奶器（也没法消毒啊？），所以每次上午吸完奶，就立刻把吸奶器装进一个保鲜袋封好放进冰 箱冷藏，到下午用的时候直接拿出来用，用完了才稍微冲洗一下回家再洗洗消毒。可能是我们单位的冰箱给力，这样处理了一年多，大宝没有出现过任何吃奶吃坏肚 子的情形。当然，每天消毒奶瓶、吸奶器是必须的，每次吸奶前把手洗干净也是必要的。
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Part5：漫漫背奶路 （6-17个月）

大宝6个月左右开始添加辅食之后，我背奶的压力才日渐减轻。这近一年的背奶又可以分成大约3个阶段：

阶段一：
在大宝6-14个月期间，我基本都是早上上班前亲喂一次。每天在单位吸两次奶，中午12点左右，下午5点左右，每次30-40分钟。晚上睡觉前亲喂一次再 加若干夜奶。这个阶段每天的背奶量基本保持在250-300ml之间。大宝一岁以后，看他渐渐长大，吃辅食的胃口越来越好，我就把早上的亲喂给去掉了，他 似乎也没啥意见。本以为这样减去一顿亲喂后，我白天背奶的量会大涨的，结果发现也相差无几，而且很快就回落到和之前差不多的量。只能说之前上班前的亲喂可 能他就是吸吸求个安慰，或者说，母乳这个东西真是越吸越有，越不吸就越少。

----------大宝的一天 （from成长日记之十一个月）----------
6~7：起床
起床后：喝水，吃整个白煮蛋，一小份水果（20-30g）
8.30：上班前亲喂
9：出去遛弯一小时左右
10.30：回家睡觉，约1小时
11.30~12：吃奶 （120-150ml）
1.30~2：吃杂粮粥+蔬菜 （50-70g粥，30-50g蔬菜）
2.30~3：午睡，约半小时
4~4.30：吃奶 （120-150ml）
5：出去遛弯一小时左右，回家吃点心：大半个香蕉
7~7.30：吃蔬菜面+鱼或肉或豆腐 （配比同午餐）
8点半：洗澡，亲喂，睡觉
（3~n次夜奶 ）
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阶段二：
从大宝14个月左右开始，我们开始给他喝鲜牛奶了，他的接受度很高，于是我背奶的压力更小了。渐渐的，我过渡到了每天只吸一次奶，一开始是安排在下午2点 多，每次总能有200ml。可是吸得少奶量下降也非常快。渐渐的，吸奶时间推迟到3点、4点直到5点。每次的量也逐步下降到只有150-180左右了。

----------大宝的一天 （from成长日记之十五个月）----------
7：起床，早餐
9：出去遛弯1~2小时，回家吃点心
12：吃奶
12：睡觉，1.5-2小时 （经常吃两口午饭就睡着了，醒来再接着吃）
14: 午餐
15：出去遛弯1~2小时，回到家吃水果
19:30：晚餐 （面，菜，汤）
20:30：洗澡，亲喂，睡觉
夜奶1-2次
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阶段三：
到大宝16个月左右时，我一天的奶量已经降到100左右了，而且白天他已经养成了每天只下午睡2小时午觉的习惯，白天不再需要奶睡，即使我双休日在家亲喂 也只有晚上睡觉前+夜奶了，这小子白天各种疯玩也极少会主动要求吃奶。于是大宝16-17个月之间，我开始隔三差五的不背奶了，除非到下午觉得涨才吸一 下。就这样循序渐进的，我长达一年零两个月的背奶历程在大宝17个月之际正式结束啦！（为神马找不到撒花的图标！！）

====================小结=======================
我其实也从来没想过我能坚持背奶那么久，这点还是要感谢我相对轻松的工作，我老板的默许，以及我的办公室环境，当然最赞的还是我自己持之以恒的精神啦。从最开始的一天花2-3小时吸奶，到末期的每天半小时，背奶这件事也是熟能生巧，越来越轻松的。最后停止背奶，因为是循序渐进的降低频率，也没有遇到任何涨奶、奶结甚至乳腺炎的问题，真是皆大欢喜的收场。
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Part６：顽固的夜奶（17-20个月）

这段时间我和大宝的母乳联结就是每晚睡觉前的亲喂和夜奶了。睡觉前的亲喂是我最留恋的时光，洗香香的宝宝乖乖的躺在怀里，吃啊吃啊的就渐渐闭上眼睛进入梦 乡。可是说到夜奶，那完全就是面目可憎的另外一回事了，多少个夜晚，睡得正香的我被大宝哼唧醒，小时候还只是哼唧+哭，大了就会直接喊nienie nienie，如果不给立刻就翻脸大哭。如果说白天我们还曾经有过不少次睡眠训练之类的让他哭一会儿的尝试，晚上夜深人静实在是顶不住他大哭，所以在夜奶 上我基本一直是有求必应，完全是顺着他的脚步行进的。好的时候，他也会有一晚上只吃一两次的阶段，差的时候，一两小时吃一次那都是有的。在生病的阶段那就 是稍有不适醒来了就要nienie的。不过到后期，基本上每晚2-3次是最常态吧。只能庆幸我这个人本来精力比较充沛、睡眠需求少，一般每晚睡6-7小时 就会自然醒了，白天也不需要午睡。而且我的睡眠质量一向还不错，晚上即使被他弄醒了要折腾一番，一般他睡着后我也很快能再次入睡。可这到底是好还是不好 呢？如果我是个特别惜觉的妈妈，也许我会早早就下决心吧夜奶给断了？


=================关于夜奶的种种==================
夜奶的问题恐怕是很多母乳妈妈都要面对的一个噩梦，对于我这种本身觉少、白天工作也相对轻松的妈妈来说，还能承受；对于那些睡眠质量本身不好、上班压力又 大的妈妈来说可能就是不能承受之重了。因为这方面我做得很包子，所以没啥经验可传授，如果将来生老二，我会不会还这么继续包子的随着孩子呢？我还是说不 准。
主流的思想都是孩子6个月后生理上就不需要夜奶了，可是看看那些专家的言论，好像断夜奶真那么容易啊，就让他们哭啊，大人别心软啊，你们真的这样给自己的 孩子断过夜奶吗？而且每个孩子的脾性不同，有些孩子比较能认清现实，可能哭几下就算了。遇到我家大宝这种一根筋白天都能连续嚎一个小时不带歇的，晚上你试 试？我恐怕我们上下楼的邻居会报警的。。。

很多人担心的夜奶影响生长发育和蛀牙的问题，我家大宝历经近2年的夜奶，我还没发现这方面的问题。他的生长曲线小时候一直在75-90%，后来渐渐回落到 50-75%，考虑到我和爸爸的身高，大宝这样的状态我们都很满意了。至于蛀牙，其实关键是妈妈要从小帮宝宝刷牙。我曾读过一篇文章，明确的指出光是母乳 并不会导致蛀牙，而是残留在嘴里的辅食再加上奶可能会引起蛀牙。从大宝一岁左右开始，我每晚在他睡觉前都给他刷一次牙，刷牙后再奶睡+夜奶。早上也让他装 模作样的和我一起刷一次牙。到现在为止还没发现他有蛀牙的迹象。
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Part7：自然离乳（20-23个月）

其实从大宝一岁半左右，我就开始考虑断奶事宜了，还四处咨询了不少母乳妈妈的断奶经历作为参考，但是这个决心一直下不了。首先隔离断奶我是不考虑的，始终 觉得残忍，而且我们身处异国，就一个家，也没法隔离。有个朋友的断奶方式是在RT上贴了创可贴告诉宝宝这里坏了不能吃了，结果渐渐的就断了。有糊弄小朋友 的嫌疑，不过也不失为一个方法可列为备选。还有个朋友就是先各种铺垫，然后硬撑着坚持一两个礼拜，白天奶睡改成抱着睡觉（好在我家白天早就断奶了），晚上 睡前则是讲故事，半夜就是抱着各种哄。虽然是hard模式，但是我觉得要让孩子实事求是的面对这个hard truth，就是需要这种hard模式，所以我原本是打算走这条路的。

本来是计划在春节放假期间，大宝19个月左右执行的，我记得我还特意用了好多年假凑成7天（坡县春节只放2天），可是真到了那个时候，想着大过年的那么开心喜庆的日子，我却要让孩子哭来哭去的断奶未免太扫兴了，所以还是放弃了。

期间其实我也看了不少自然离乳的文章，总觉得自然离乳是个遥不可及、玄而又玄的东西，似乎完全是交由孩子来决定的。不过我也看到一句话，孩子18个月以后，就是自然离乳机会的开始，因为18个月以前的孩子是不会主动放弃母乳的。这句话给我了莫大的鼓励和希望。

于是大宝19个月左右，我就开始了各种洗脑，时不时的夸奖他，哇，大宝长大了哦，会做这个了、会做那个了，etc。渐渐的，就开始各种旁敲侧击---大 宝，你现在是大宝哥哥了呢，那些一起玩的弟弟妹妹都不不吃nienie了，你什么时候能不吃nienie吗？或者大宝，别的小朋友晚上都不吃nienie 了哦，都自己睡觉了哦。他时不时的会若有所思。

大约大宝20个月多一点的时候，我有了第一次成功尝试。那晚在他睡眠程序的刷牙洗澡之后，加上了看书，陪他看了他最喜欢的睡前读物《晚安工地上的车》，连 着看了好几遍，然后就关灯睡觉了，没有奶睡。大宝特别懂事，都没有提nienie（洗脑成功！），自己先是在小床上翻来覆去好久睡不着，然后又爬到我身上 趴一会儿再翻回小床，再爬上来再翻回去折腾了四五回，估计他自己都累了，终于拉着我的手放到他屁股上示意我拍拍他，然后给他唱着摇篮曲他就睡着了。这天晚 上他照例醒了两三回，都很自觉的没有提nienie，而是爬到我身上趴一会儿然后再回去睡觉。直到早上5点多终于醒了没法继续入睡，开始喊nienie 了，爸爸就说你是大宝宝了，不要吃nienie了，只能喝水或者牛奶！结果这小子就一骨碌爬起来，径直跑去厨房开冰箱拿牛奶桶出来了爸爸尾随而去，给他热了牛奶喝掉，然后他又回来继续睡了。哇，不会那么容易把！


之后几天还是反复了，而且历经第一次36小时没有喂奶，我居然也涨奶了，第二天晚上大宝看完书就nienie喊个不停，还一个劲往我怀里钻，我涨奶涨的给 他一碰都疼，于是没怎么挣扎还是满足他奶睡了。之后就回去老样子了。不过也不完全是老样子，在我们一天天的洗脑下，大宝似乎渐渐接受了大宝宝晚上不吃奶的 观点，夜奶渐渐减少到每晚一次了，有时候他晚上醒来，会自己翻来覆去好几回直到睡着，有时候则是要求喝水或者喝牛奶。也开始有睡整觉的记录了。也是这个时 候我开始觉得大宝的自制力/意志力真的很强，有好多次，他翻来翻去都翻到大床中间，平时我给他喂夜奶的位置了，可是他都能忍住不喊nienie，而是再一 次翻回去小床继续尝试自己睡觉，或者拉我的手去拍拍他帮助他入眠。只有到了他实在难受的睡不着的时候，他才会喊nienie，其实他知道只要他提出来我是 不会拒绝他的。所以我这当妈真的很佩服这个小朋友的自制力啊。想到之前每晚四五次夜奶都熬过来，20-21个月这阶段每晚0-1次夜奶真的是非常理想的状 态了，而且我也很珍惜每晚睡前给他喂奶的短短几分钟，于是我就更加没有了断奶的压力/动力，可以让大宝顺其自然的发展。

到22个月，大宝终于“自觉自愿”的把睡前的奶省略了。机缘就是有天晚上睡觉前我和他说，你已经是大宝宝了，很快你就要两岁了，就不叫宝宝了，是小朋友 了，游乐场的小宝宝都叫你大宝哥哥了是不是？他们都是你的弟弟妹妹了，你长大啦，可以不吃 nienie啦。当时他吃完nienie，躺在床上，就不停的重复，大宝哥哥，弟弟妹妹，小宝宝，大，大宝哥哥，如此往复循环直到睡着。结果第二天晚上， 他洗完澡出来躺床上就只喊了一声nienie，然后穿好衣服后，他又自己爬到小床上去了。我想着他是不是忘记吃奶的事情了。结果他又开始不停的重复，大宝 哥哥，弟弟妹妹，小宝宝，大宝哥哥这些，原来我那天说的话他还真的听进去了呢！忍不住暗喜啊。在此之后，他真的就主动的断了睡前的这顿据说是最难断的奶 了，回想起来不禁觉得大宝太赞了！

虽然睡前奶断了，之后大半个月，我们又进入了另一个恶性循环，就是大宝半夜醒来的时候常常要喝牛奶、或者喝水，对于以前只要抓过来直接喂，喂完了直接睡的 我来说，半夜爬起来倒牛奶、热牛奶或者倒热水简直更痛苦啊。。。更糟糕的是，有时候他会12点左右醒来一次要喝牛奶，然后四五点醒来又要nienie，吃 完nienie发现没吃到东西然后又要喝牛奶，我那个崩溃啊！当时我特别担心这种状态会不会替代夜奶成为一种常态。

直到有天晚上我被他折腾的累死了，早上起床后我很认真对他说，昨天晚上妈妈睡得很不好，你以后晚上不要起来喝牛奶了好吗？他很认真的说---好！我本来倒 没放在心上，结果那天晚上他还真的没要求喝牛奶，半夜有次他又翻身到以前夜奶的位置了，也没说什么，好像想了下又翻回去小床睡了。早上4、5点醒了要求吃 nienie，之后也没要喝牛奶，喝了点水就继续睡了，你怎么那么懂事呢大宝！

22个月后期，大宝要求吃nienie变得越来越零星了，两三天、三四天才想到一次。他在我的诚恳请求下也主动不再要求半夜喝牛奶，我在床头放了个保温 杯，他有时要喝水就直接拿给他喝两口就好了。最后一次我记录的亲喂，是在22M29D时，早上7点多大宝醒了，不知为何闹着要吃nienie，我试图对他 进行说服教育---你是大宝宝了blablabla，结果无效，他爬过来就拉我衣服，于是我就喂他了，他先吃一边，只吃了三五秒就不吃了，说“没有”，我 哈哈一笑---对啊，妈妈说过你长大了nienie吃空啦，然后他不死心又要吃另一边，结果这次他吃了估计一分钟也不肯松手，吃的眼睛都闭上了。我不想让 他边吃边睡着，就半拉半拽的没再让他继续吃下去，他也没啥意见就起床了。结果这就成了我们最后一次“亲密接触”啦～


之后大宝就彻底告别nienie了，他夜晚的睡眠也越来越好，到2岁前就彻底睡整觉了，不再需要喝水或者喝奶，有时半夜做梦或者翻身睡不着，只要我轻轻和 他说一两句话，拍拍他，他很快就能继续入眠。回顾这段离乳的经历，基本都是和大宝有商有量，在平等友好和平互惠的基础上进行的。大宝是特别懂事的孩子，对 他的各种说教他都接受的很好。因为知道他在努力控制自己，所以每次当他忍不住要求吃奶的时候，我都会满足他，因此他在离乳过程中也没有经历任何大哭大闹。 我呢，也是没有经历什么涨奶奶结的痛苦，到最后离乳成功时，我的母乳应该也是自然而然的干涸了。不知不觉就这样结束了近两年的母乳之路。真可谓是一个 win-win的局面。

=================自然离乳小结==================
回顾整个自然离乳过程，居然也有3个月之久，但是这三个月是没什么压力，没有眼泪的三个月。要说最累的，就是大宝刚断夜奶时老是半夜要喝牛奶的那半个月左 右时间，好在之后他自己纠正过来了。我做的事情其实不多，主要就是前期的各种洗脑教育，后期的顺势而为。更多的努力都应该归功于大宝，我们没有在他小时候 给他睡眠训练，给他机会学习如何入睡，于是在他近2岁之际，他自己努力的掌握了不依靠母乳、自己入睡的能力。尤其他能接受妈妈唐僧一样的说教，控制自己不 主动要求吃nienie，真是让妈妈刮目相看、自叹弗如！

离乳之后，我和大宝的亲密依恋丝毫没有受到影响。我也没有遇到传说中断奶后妈妈的失落感，心中只有一种功德圆满的感觉。大宝也没表现出任何的不正常，照吃 照玩很开心。只是离乳后很长一段时间，他每次看到我换衣服，都会跑过来看，看到nienie就满脸堆笑的，还想伸手摸摸，依恋之情溢于言表。到现在离乳有 3个月了，他偶尔看到nienie还是一脸的笑。有时候我就会顺势抱起他，和他一起回忆他曾经多么的幼小，别的什么都不吃，就躺在妈妈怀里吃nienie 的情形，真的很幸福。。。
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Part8：总结

好吧，一会儿小结，一会儿总结，感觉我好像在写高中作文一样 哈哈。

母乳对宝宝的好处无需我赘述了，现在铺天盖地的宣传大家应该都清楚吧。母乳之于奶粉，就是一直被模仿，从未被超越。别看奶粉罐子上那一长串的成分表好像厉 害的不得了，其实任何配方奶都是在不断研究母乳的成分，试图无限接近母乳的配比。但是神奇的母乳是无法被超越的，它还会根据宝宝的月龄自动调节成分，根据 宝宝的吮吸和需求自动调节产量。

理论的东西不多扯了，来谈谈自己的感受，母乳喂养给我和大宝带来的好处吧：
--因为喂母乳，我的例假一直到大宝11个月左右才恢复。没大姨妈的日子多爽，广大妇女同志你们懂的
--因为喂母乳，大宝晚上入睡一直控制的很规律，每天定时吃奶就睡，少了很多睡前战争的硝烟
--因为喂母乳，省了一大笔奶粉钱！也省却奶粉质量相关的各种烦恼
--因为喂母乳，带宝宝出门很方便，尤其新加坡的哺乳室非常多，无论何时何地，母乳是安抚宝宝的神器。13个月带大宝回国坐5小时飞机两次，也非常顺利，全靠母乳啊
--因为喂母乳，大宝从小的身体就挺结实，迄今就是得幼儿急疹和手足口两次大病，小病都屈指可数
--因为喂母乳，宝宝生病、学步等各个阶段遇到挫折时都能在妈妈的怀抱里找到莫大的安慰
最重要的，因为母乳，我和大宝之间建立起了无比亲密的联结，这是任何东西都无法相比的！

最后还是回到开头所说的，母乳这条路对每个妈妈来说可能都不平坦，但却是充满了各种甜蜜的回报，会给你留下很多美好回忆。而那些爱与信任的记忆，更是会陪伴宝宝的成长，持续一生......