沙发~
睡眠不充足，吃啥都是浮云，头发哗啦啦的掉呀，心疼ing
吃花生能强韧秀发？
年纪轻轻，是否已出现头发干燥、发尾开叉，甚至头发容易脱落的问题？只要细心照料和摄取足够的营养，头发还是可以变得亮丽。
吃得精，胜于吃得多。据网络流传，花生称之为"长生果"，既能滋养补益，又可延年益寿。另外，花生也有利于强韧秀发，虽然价格低廉却能发挥强大作用。
网络的爱美一族表示，无论头发是干燥、脆弱或是变得灰白，花生所含的营养元素都能全面为秀发起到修复作用。
中西医的研究显示，洋溢补血才能使秀发健康靓丽，而花生外层的红衣则可抑制纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板质量，进而加强毛细管的吸收性，可说是所有补血食品中最好的一个。
花生的营养价值是所有粮食类中最高的，甚至能与鸡蛋、肉类等动物食品相媲美。花生所含的蛋白质也非常容易被人体消化，吸收率更是高达90%左右，不仅能防止因衰老而产生的脱发问题，也有助于促进头发新生。
维持头发健康生长的重要营养成分，几乎全都存在于花生当中。全面的维生素与矿物质能防止头发脱落，丰富的钙质更是对乌黑秀发及提升光泽有实质效用。花生所含的儿茶素也能防止毛囊衰老，全面保护头发。
健康一族则认为，花生外层的红衣虽能促进血液供应，但同时也会使血小板凝聚，久而久之很可能导致高血压及动脉硬化，建议适量进食花生。
要拥有健康靓丽的头发，绝对依赖生活作息。长期吸烟对体内的钾元素伤害甚大，这也是造成头发干燥、无光泽甚至是掉落的一大原因。另外，最重要的还是要保持睡眠充足，维持良好的新陈代谢，才能从根本让头发更健康。
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