Z：10招简单的动作，减去肉肚子。动图！
弄掉您的小肚子吧
没时间吗？这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。
这些是有氧运动要慢慢的做，不要拼了老命的做，每个动作保持3到5秒为宜。
如果是第一次做的人，建议先做二十下再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，加油吧！！
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3.左右两边伸展运动
4.美化背部线条，预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6.同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉
8.减去小肚腩
9.增加脚部柔软度结实臂部
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉A
消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉B
没时间吗？这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做，不要拼了老命的做，每个动作保持3到5秒为宜。
如果是第一次做的人，建议先做二十下再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，加油吧！！
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3.左右两边伸展运动
4.美化背部线条，预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6.同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉
8.减去小肚腩
9.增加脚部柔软度结实臂部
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉A
消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉B