无关洗护发产品的养发心得第一篇———头发、肾、遗传和人生。 　 其实这篇文章我酝酿了许久，但是就在我提笔的前夕，我看到了马小婷的博客。 顿时有种“出师未捷身先死”的感觉。 她都把该说的说完了，我还说个屁屁屁屁屁啊！！！！ 但是仔细研读了之后，我又找回了写文信心。 她的烦恼单纯是掉头发，我的烦恼是出油啊！ 但即便重点不一样，有些方法和理念难免还是会重合到一起。 没得办法。人体就这么点玩意，中医说到头，全是黄帝内经里的东西。重合就重合吧。 就当温故知新好了。 关于头毛这回事，我思来想去，还是从源头开始写起吧。 所谓的遗传。 我爹妈的毛发完全是两种基因。 我娘这边一水儿好头发。我三姨年轻的时候，两条大粗辫子可以长到膝盖，我老姨的头发三天两头又烫又染，依然光鲜亮丽。我娘当然也差不到哪去。 我爹这边，就只有仨字来形容：糟透了。 我爷爷头顶有一片地中海，我姑从小头发就很稀少，至于我爹和我叔，二十几岁就开始白头发。 我娘现在都担心我的头发，怕我哪天就跟我爹一样变成少白头。我跟我娘说，放心吧，我是从你肚子里出来的，你体格那么好，我在你胎里肯定不肾虚，不会白头发。 是的，我爹家族这一溜的头发问题，其实都是因为，他们有同样虚弱的肾。 而且，他们都有一系列跟肾相关的病症。 我爷爷有心脏病加前列腺炎，我跟他聊天的时候说，爷你肯定天天失眠。然后我就被在一边旁听的家人们的夹带着各种惊叹声音的唾沫星子给淹了。 我为什么会知道捏？因为心虚＋肾虚=心肾不交，心肾不交会导致失眠，就是翻来覆去翻来覆去睡不着啊睡不着。。。。。 我大姑刚过五十岁，脊柱就开始弯了。脊髓都是肾精，肾虚自然驼背。也难怪她的头发始终都没多起来。 至于我爹，他有糖尿病…… so，如果你先天性头发稀少，干枯、白头、脱发，不要怀疑，先从肾脏找问题。 头发只是肾脏虚弱的一个表征啊表征！ 如果你觉得父母家人有这种症状，一定要小心他们得上与肾脏相关的疾病！ 对于年纪大点的人来说，头发已然不重要，绳命才重要哇！！！！ 除了先天性的肾虚，还有后天性的肾虚。 就是年轻的时候头发茂盛，后来就脱啊脱啊掉啊掉啊就没了。 这种人，八成都是自己祸害的！ 熬夜啦，喝酒啦，生气啦，没事找个花姑娘啦，天天看片打飞机啦。 这种人掉头发，活该！ 我不想帮你，请自行点右上角的叉叉，再！见！ 但我还是有想帮的人的。 话说，如果已经肾虚，头发问题怎么办呢？ 没有关系~~~先天不足，后天来补。 吃什么东西最补肾？ 黑色的黑色的黑色的食物！ 黑米黑豆黑枣黑芝麻黑木耳，紫米桑葚紫菜乌鸡。 只要你能想得到的黑色食物，请敞开你的喉咙和胃，尽情的吃吧！ 在我的经验里，一个人喜欢吃什么，他多半是缺什么。 so，如果你经常觉得腰酸、腰凉、浑身无力，如果你脱发、落发、失眠、耳鸣， 如果你月经稀少，腰骶疼痛，面色暗黑，记忆减退。 你一定会喜欢吃黑色的食物的！


除去吃黑色的食物，还有一个简便易行的养肾大法，那就是： 搓后腰！ 官方的做法是：双手握半拳，用虎口一方在后腰位置打圈，至后腰发热一段时间。 我在实践中发现，用半拳没有用手心好，而且直接揉会摩擦的皮肤生疼。 于是有了我不算独创的改良升级版： 双手摊开，用掌心在后腰位置打圈，注意，最好隔一层薄薄的衣服，每日早晚15分钟。 用掌心比用虎口多了“气”，气功的气，隔了一层衣服，不止可以减少摩擦，还有效地提高了发热效率。 再一次感谢百度大婶，这图片基本传达了搓腰的精髓。 不用在乎手势方向，用手心搓，就是了！坐在电脑前边的你还等什么，赶快行动起来！！！！ 揉啊揉，热乎乎，搓啊搓，好舒服。 热热的气流在身体里窜来窜去，那真是人生莫大的享受啊！ 我揉到十几下的时候就会开始微微出汗，所以，同志们要注意补水哦~~~ 如果你没有早晚十五分钟的时间也没有关系，等车啊，坐车啊，在办公室无聊啊，在家看电视啊，所有的时间都可以使用搓腰大法。 坚持下去，不止可以改善毛发，还能让你重获青春~~~~ 这么舒服，这么简单，又这么方便，坚持下去也不是难事吧……… 除了后腰的两侧，后腰的中间也别忘了搓，那是命门啊！生命之门啊！
尤其要提一嘴的是，体质寒凉的妞和爷，肾都不会太好。 肾脏不暖浑身寒。肾里的火叫水中火，水中火就是三昧真火，三昧真火那是纯阳之火。 西游记看过不，红孩儿知道不，就是那个差点把悟空烧死的三昧真火！ 西游记是修身修道的书这回事我是不会告诉你的。

那么，什么是身体里的真火呢？ 就是让你浑身暖洋洋舒服服，神清气爽精神十足的火，让你维持哺乳动物的体温，让你生存在这个世间的火，说白了，就是你的阳气，就是你的生命本源！ 这可不是那些发痘痘长口疮咽喉痛的虚火，这火不能灭，不止不能灭，还得让它烧的越旺越好。 这把火要是灭了，你就得去阎王爷那报到了。 所以，保护好肾脏非常非常的重要，即使我们还年轻，可是它依然关系到我们的绳命。 所以，千万千万不要让你的肾脏受寒。如果你天生体质寒凉，那就更应该认真保护你的肾。 我最受不了那些秋冬时期，一弯腰就露出一大截白白腰的女孩子了！ 大冬天让后腰吹冷风，要死啊！！！！ 穿条高腰内裤贴身秋裤长款上衣能破产还是怎么着啊！！！！ 还有仗着年轻身体好，夏天露着小蛮腰肚脐眼就出来瞎蹦跶的女孩。 别美了！用不了多久，你就得腰酸痛经耳鸣掉头发，还会多出来一圈肥肉绕着你的肚子和腰！ 我不是诅咒啊，这可是客观规律。 连马小婷君都说了，她脱发的一大原因是体质寒凉+肾虚，你还会认为保护头发跟保护身体毫无关系吗？ 我鬼扯了这么久，其实我的头发……挺多的……（表踹我，表踹我！） 而且我头发生长得超级快，以每月2cm的标准速度嗖嗖的往外窜。有时候身边有头发生长慢的妞，就会发现我的头发短了长长了短短了长，她的头发才刚从短发留长。（表踹我，表踹我！） 为什么会酱紫呢？主要还是得感谢我妈。 她肾脏不错，头发挺好，怀我的时候营养也跟得上。所以我的底子也就还算不错。 有句话我非常想说给已经怀宝宝和准备怀宝宝的女人们听。 宝宝要在你的体内呆十个月，这时候，你们是一体的。你的身体所有的好和不好，都会原封不动的带给你的宝宝。 如果你脾胃差，孕吐很强烈，你的宝宝就会吸收不良，以后挑食偏食不肯吃饭。 如果你肾脏不好，你的宝宝也会跟你一样，小时候会夜啼，再大点就尿床，长大后头发不漂亮。 如果你痛经！我最想说的就这个！你会原封不动的传给你的孩子！而且你八成会生个女孩子！ 我极其反感那种“生了孩子就不痛经”的言论，你是不疼了，因为你把你的寒气你的疼痛，全部送给了你女儿！你会看着你女儿来大姨妈的时候在床上打滚，然后再这么代代相传永无止尽！ 这种说辞真的很没良心。明明是能治好的病，不会治就说成正常，说成遗传，心安理得传给下一代。提到这个，我真是太想飙脏话了！！！！！！！！！！！ 我还是那句话，先天不足，后天来补。 所谓的遗传只是带给你一个相对薄弱的基础，但这并不代表你就被判死刑了，你就一定不能好。 了凡告诉我们，连命运都能靠行善积德来改变，更何况是身体呢，更何况区区几根毛发。 只要找对方法，勤加保养，即使比不上先天基础雄厚的人，至少也会比自己以前强很多！ 如果你的爹娘没有给你留下巨额财富，至少，你可以通过自己的努力，让自己变得富裕。 至少，你还可以当富二代的爹娘。 　 ************************************************************************************* 　 　 无关洗护发产品的养发心得第二篇———要想头油少，还是得泡脚。 　 是的，在巨大的生活压力工作压力学业压力下，在严重的食品污染空气污染环境污染下， 现代人的头油问题越来越严重了！ 我每天看到无数人在论坛博客上分享欧美系洗完无比干涩的洗发水， 或是无数人在论坛博客上求去头油却不干涩的洗发水。 我真替你们捉急啊！！！！！ 为毛你们都光想着洗掉头油，没人想着让头油少出一点啊！！！ 不出油，才是解决头油问题的根本啊！！！

写这篇文章，我真是充满了底气。 因为，我以前也是个大油头！
高中那会，我的洗头成果只能维持一天半！ 如果我一天半不洗头，那头发，用我妈的话说，就像被小牛犊舔了一样！ 如果放假在家，我犯懒三天不洗头的话—— 那头发都是一绺一绺的！堪比刚出浴时的湿嗒嗒的头发，只不过，这反的是油光！
大学时代，由于经常性的熬夜画图纸，头发的出油情况没有丝毫的改变，反而变本加厉了。 有一次，有的同学无意中说了一句： 你的头发，是一星期没洗了吗？ 我的内心，如遭锤击啊！
一星期没洗了吗？ 一星期没洗了吗…… 一星期没洗…… 一星期没洗…… 一星期…… 一星期……
天知道，我是头一天才洗的头发！！！！
至于头油带来的头皮痒头皮屑掉头发等等等等，就更不用提了。 留给我最深重的阴影：伊卡璐这个牌子——除了味道好，其余全是垃圾！ 不爱用护发素——只要有一点点碰到头皮，就会狂出油。

那时候我能想到的唯一的办法，就是勤洗头。 虽然我是懒人，但是对待头发，我很勤快，也很用心。 那时候我看过一篇文章说，美女的三大要素：好皮肤、好牙齿、好头发。 那时候我牙齿不齐，一张烂皮，唯一能守住的阵地就是头发。 我哪敢不用心啊！！！
洗发水，那是换了又换换了又换。 没有一款能让我头发撑到两天以上的！ 你们现在还有干巴巴的欧美系，老纸十几岁的时候，连淘宝都还没成立！
******************悲情回忆结束，这是峰回路转的分隔线********************
到现在，我打开人人网，满篇养生分享，第一句话肯定是： 头发出油，是肝脏的运转能力不行，平时多用热水泡脚。 天天看天天看，你们有谁去做了吗？！
老纸从知道泡脚是个养生的事开始泡脚，到现在，整整三年！！！！！ 三年！！！！！！ 到公司来实习，发工资的第一件事，不是买化妆品，不是买衣服，是去沃尔玛拎回来个电动泡脚盆！！

泡脚好处多啊~~~ 体质寒凉，泡脚。 月经疼痛，泡脚。 睡眠不好，泡脚。 头发出油，泡脚。 我最开始泡脚，心里根本就没装着头发出油这回事。 我只是想让冬天好过一点。
人家都说，手凉的孩子是上辈子折翼的天使。 折！你！妹！！！！！ 你以为手指僵硬连笔都拿不稳是一件很装逼的事情吗？ 你以为姨妈期间浑身冰冷是一件很享受的事情吗？ 你以为因为脚凉睡不着觉是一件很舒服的事吗？ 你去冥王星吧，那里终年-238到-228摄氏度，够你当几辈子的折翼天使！！！ 老纸只想要暖和暖和暖和再暖和！！！！

最开始在宿舍泡脚，人家用半壶水，我用一壶水。 我的脚丫进了热水盆，水温嗖嗖嗖就下来了，我得不停地加热水加热水。 我曾经做过实验，两盆同样的热水，我用一盆泡脚，另一盆搁置。 几分钟之后，泡脚的那盆已经变成温水了，另外一盆，还热乎乎呢。 这是多么重的寒气！！！！噻！！！

最开始的感受：嗯，睡眠质量变好了。再也不会因为脚丫冰冷睡不着觉了，而且睡得更香。 几个月之后的感受：嗯，手脚暖和起来了，貌似冬天的痛苦少多了。 半年之后的感受：嗯，大姨妈的时候泡个脚，出出汗，缓解痛经帮助血液流出真是太有效了。 一年之后的感受：咦，好像头发不怎么出油了耶！！（终于回归主题了）

泡脚缓解头皮出油，慢！但是真正有效！ 我泡了三年，头发的出油频率缓了三天。 三年前我是两天不得不洗头，现在我能撑到第五天，不是因为油太大，是因为太脏。 现在是夏天，狂出汗，我是长头发，两天不得不洗。 但是，洗发水打出来的泡沫几乎能把我淹没！ 这说明了什么？ 即使在大夏天，我头皮上也是汗多油少！！！

对于一个曾经的大油头来说，这是怎样一种让人感动的进步！

自从前年，10年，也就是我泡脚的第二个年头开始，连洗发水我都不怎么换了。 我现在用的是超市最老土最老土最老土的牌子， 舒蕾 请吐槽，尽情的……
说真的，很多时候我看到别人吐槽产品没效果、垃圾，就像上午在我另一篇文章留言的那位朋友，说契尔氏眼霜改善眼纹黑眼圈浮肿没用。 为什么你们都不去想想，是不是你的身体太差了呢？ 身体用种种方式传达他的信号，希望你去爱护它，而这些，根本就不是外用品的解决范畴。

所以！头油问题，让我们再一次来认真的面对它！！！
头，为什么会狂出油？ 因为身体内垃圾太多，而肝脏的运转能力不行，不能及时的将垃圾运化掉。 身体里多余的油脂不能沿着正常的途径走，就会以出油的方式来排出。
身体里为什么会油脂多？ 因为吃了太多的含油分的东西，大鱼大肉、膨化食品、油炸食品、点点点点点。 君不见欧美系洗发水以清爽著称，为毛？因为洋人们爱吃肉！爱吃油炸食品。 换言之，洋人们爱出油！ 出油大了体味都会不太好，由此我们可以推断出，为什么法国的香水如此经典……
肝脏为什么运转不好？ 因为现代人的生活习惯，太伤肝！ 熬夜伤肝， 喝酒伤肝， 久视伤肝， 生气伤肝， 凡是近视眼的，白天黑夜对电脑的，晚于11点睡觉的，应酬多爱喝酒的，小心眼的，脾气大的，交了个不靠谱的男女朋友的，请自觉对号入座，检讨自己的生活习惯，抓紧养肝！ 像我自己，除了头发出油之外，视力很差。读书时候太用功，白天黑夜在学习。 应试教育害死人呐！！！ 大学熬夜头发出油很严重这回事我就不说第二遍了。 像狂喝酒脾气大得肝癌这种事情，我见过很多，不想细说。
套用上一篇的话： 头油只是肝脏虚弱的一个表征啊表征！ 如果你觉得父母家人有这种症状，一定要小心他们得上与肝脏相关的疾病！ 对于年纪大点的人来说，头油已然不重要，绳命才重要哇！！！！

那么，为什么泡脚可以解决头油问题？ 上面说了，头油问题的关键在于肝。 在易经中，肝对应的卦象是震，震对应的身体部位是双脚。 所以，双脚和肝脏是对应的。 所以，养肝的关键在于养脚。


好吧我知道这个说法很抽象。所以我又弄了张经络图 请看模特的脚！！脚！！！谁让你看中间的啊？！！
↑↑ 在足部，有肝经的几个重要穴位，大敦、行间、太冲。 自测肝部好不好，就是像这样，用力按揉太冲穴。↓↓
如果，你听到“啊！！！！”的一声尖叫，恭喜你，你中枪了！ 平时常常按揉太冲穴，就可以很好地养肝。 不止能缓解头油，还能减轻肝火，提高视力。 疼痛就忍着点吧~~~~~
除了泡脚，足疗也是一个很好的办法。 是的，因为足部对应肝脏，保养足部就是保养肝脏。 如果你有钱，那就天天去做足疗吧！ 疼死你！但是真的有效。 不过我还是建议常常在家泡脚，毕竟方便又省钱嘛~~~
泡脚的诀窍是什么？ 泡出汗！！！！ 那些用着温乎乎的水象征性的洗洗脚就完事的，你那也叫泡脚？ 水温要热！能接受的最热程度！ 要有脚放进去，就起了一身鸡皮疙瘩的热感！ 时间要长！最起码也得半小时吧！ 要保证水温！水凉了要往里添热水。 用泡脚盆的话，加热水温就可以了。
网上的说法是泡到微微出汗即可。 但是我觉得，如果你本身体质寒凉，完全可以泡到大汗淋漓。 前提是要备好足量的饮用水，并且放在双手能够到的地方。 特别是在经期！ 痛经的女孩子们，泡脚吧！出一身透汗之后，你真的能感到疼痛有减轻！ 我研一时代的下铺，来姨妈时是疼痛+呕吐型的。 她跟着我泡了一年脚。 一年的时间还不足以让她痊愈，但是，她不吐了！！！！ 我都被效果感动到了好么……… 痛经的孩纸们我跪地上求你们试一下泡脚好么！！！！

我我我我我我好像又跑题了………… 我不管了啦！都是一套的东西怎么可能只写一样其他都不涉及！！！！！ 中医又不是头痛医头脚痛医脚，我每次认真贯彻一件事情，结果总是带来很多意外惊喜。 我怎么可能忍得住不说出来啊！！！！
好啦，我还有最后两个问题没有说。 长出口气，终于要写完了，累死我了。
泡脚盆的选择 除了加热和保温，其他按钮上的功能都可有可无，全凭爱好！ 我这个脚盆的加热和气泡功能是连着的，一加热就嘟嘟嘟嘟嘟嘟响个不停。 你们最好找一个带单独的加热功能的脚盆。

按摩滚落，一定要在脚底的位置！ 一开始用确实会不舒服，咯得慌。 但是如果不放在这个位置，你就更不会去按摩脚底了。 放在中间梁上的按摩轮，那根本就是个摆设！ 泡脚同时加上足底按摩，疗效加倍！ 足疗师都可以下岗了。

脚盆深度要足够！ 像我这个，加了足底滚轮，明显就有点浅了，水只能刚刚没过脚面。 我给我妈买的那只有24厘米高，深度就足够。 别怕费水，泡到膝盖都不算啥，水位越高，效果越好！ 我泡脚见效慢的原因，没准就是因为水位太低了！


然后，就是注意排水口。 我这只在前头有个小开口，可以直接倒。或者后头有出水口，打开开关就可以排水的那种也很好。 千万不要选吸管排水那种，很慢！直接倒又很沉！ 经验之谈！别说我没告诉你！

最后，给泡脚水加点料！ 我以前试过在泡脚水里加精油。 香！香死个人嘞~~~~ 除了可以当香薰，屁用没有。 当然了，如果你是精油爱好者，完全可以使用此法。省去点蜡烛等等等一大堆香薰工序。 在泡脚水里滴两滴精油就ok了。
我现在用的，是艾草。
使用方法： 1.放点艾草在脚盆里，注意，要集中，别撒成一大片。 2.用刚烧的开水浇在艾草上。 3.等待水变黄。 4.倒凉水调至温度合适。 5.泡脚。
艾草这种纯阳植物，效果就是猛！ 不加艾草，刚泡脚时热气能顺着膀胱经走到臀部，加了艾草，热气瞬间就能上到后脑勺！ 不加艾草，20分钟微微出汗，加了艾草，10分钟大汗淋漓。 勇哥只要伤风感冒头痛，我就让他用艾草泡脚，泡完睡一觉，最多两天，他就啥事木有了！ 啥叫疗效，这就叫疗效！ 秒杀一切精油！ 淘宝有卖，200克4块钱人民币。 超市应该也有，我没看着。
不过友情提示下，有些人用艾草泡脚会上火， 所以，艾草这个东西，如果用，请少用。确定不上火，再慢慢加大量。 再多一嘴，如果你发现用艾草泡脚会上火，请参照养发心得（上），抓紧去搓腰。 用纯阳物你都上虚火，肾水不足啊！！！！ 我爷爷泡脚就上火，他老人家肾虚这回事看过上一篇文章的都知道了……

最后！（我终于写到最后了！打字打得手好疼！） 希望你们谨记两个字：坚持！ 坚持就是胜利！ 我用了三年，从油头皮变成正常头皮，改变是日积月累的，不是一蹴而就的！ 要知道，身体从健康到不健康，本来也是一个日积月累的过程，只是你没有去在意！ 不管是良好的生活习惯，还是养生的手法，都需要你去日复一日的执行它。 直到把它变成你生活的一部分！