在新加坡的学校里，体育课是雷打不动的，从不会因学习紧张而取消体育课。从幼儿园开始，孩子们每天就必须有两个小时的户外活动，风雨无阻。“这是为了让孩子从小养成热爱运动的习惯，也是为了在0—3岁这个骨骼快速生长期里，增加孩子的有效运动时间，从而促进他们骨骼的生长和发育。”一家私立幼儿园的保健医说。

在中小学里，体育活动很丰富，除了正常的体育课外，学校还组织了各种体育兴趣小组，如足球、篮球、排球、跑步等，下午下课后，兴趣小组开始活动，学生们运动两个小时之后再回家。目前在新加坡德明中学读中二的翰霖同学向记者介绍说，学校里1星期有3节体育课，每节课30分钟，课上的运动项目有篮球、排球、跳高等。 期末要考耐力跑2400米
新加坡的体育课，一般每周一节，每节一小时。除此之外，学生还被要求参加各种课外活动锻炼身体。最有特色的是，每位初三学生要参加一次“荒岛求生”的野外生存训练。

体育课上有专人带急救包

新加坡中学生的体育课每周一节，每次一小时。
热身练习是每节体育课的必须环节，项目一般有身体各部分拉伸和慢跑等，慢跑练习通常要绕着运动场地跑上七八圈(每圈约200米)。体育课内容很丰富，有曲棍球、篮球等。与国内只有一名体育老师上课的情况不同，在新加坡，每种不同的技巧都会有不同的老师指导授课。
师资力量紧张的新加坡，为什么体育课要分这么多老师上呢?学校说，分不同的老师教不同的技巧，不仅可以让学生们得到更加专业的指导，更重要的还是安全问题。更专业的体育老师，可以及时发现学生动作和操作上的不规范。体育老师身上的责任很重，要保证每个学生的安全，还要教会他们很多有难度的技巧。
新加坡中学的多种社团里，红十字会非常受欢迎，参加的人数也很多，基本上每个班里都会有其成员。他们都有过专业的训练和实战演练，一旦有同学遇到跌倒摔伤，他们可以及时出来帮助。新加坡中学的每节体育课都会有专人携带急救包，以备不时之需。
跟国内学校每学期都有体育考试一样，新加坡的学校也有体能测试，而且强度比国内的还大。新加坡的体能测试体系叫“NAPHA”，它由仰卧起坐、立定跳远、座位体前曲、短程往返跑和引体向上这五项必选技巧类和耐力跑2400米组成。不同年龄有不同标准。对16岁的女生而言，引体向上要在30秒内做到17个以上，才可以拿到A，这个难度是很大的。而2400米耐力跑，在16分钟内跑完，即可通过。而在国内，中长跑测试，女生只要跑800米，男生只要跑1000米。所以刚刚去的时候，听说要测2400米跑，还真是吓了一跳。
初三学生都要参加为期一周的“荒岛求生”测试
只靠每周一节体育课，要想真正锻炼中学生们的体质显然是不够的，而且新加坡的中学也没有广播操，所以各中学都用自己的办法，找各种机会来锻炼学生体质，大部分学校采用的方法是每周一到两次的晨跑，通常都是绕着学校(大约400-600米)跑上四五圈。


每个学校都设有很多个体育社团，有的项目很有意思，如未来警察、未来海上工作者、童子军、红十字会等等，绝大多数学生都参加至少一个体育社团，这些社团活动得到学校和政府的重视，每周有固定的社团活动时间。这些社团的活动十分辛苦，很考验体能，不过很有意思，所以学生们都兴趣浓厚。
新加坡中学里最有特色的体育项目是OBS，全称OUTWARD BOUND SINGAPORE，是新加坡政府要求每位中学生在中三(相当于初三)必须参加的野外生存训练，也点像荒岛求生。有些初级学院(中学毕业后升入的学校，相当于中国的高中)的学生也会选择性参加。在参加前，学生都要进行体检，通过了就可以在当季参加训练，没有通过的会在下一季体检合格后补上。这项训练对于很多学生而言是一项巨大挑战，学生要在新加坡主岛外的一个叫乌敏岛的荒岛上，完成为期一周的生存练习，其间有攀岩、丛林探险、制作竹筏和划皮划艇绕岛一周等等难度相对较高的活动。除了挑战体能极限以外，这项活动也能培养自理能力、生存能力、团队合作能力和领导能力。在岛上训练的一周内，学生每天晚上都要睡自己搭的帐篷，吃自己用固体燃料煮出来的东西，清理每天宿营后的垃圾，还要有计划地管理好一周有限的食物。
划皮划艇绕岛的那一天，学生们大多在早上5点不到就起来了，收好帐篷，把船拖到海边，天一亮就开始顺着水浪的方向划。统计下来绕岛划行一周，学生所需的最快时间是7个小时，慢的甚至会超过10个小时。学生们的早餐、中餐、饮水都在海上进行。
丛林探险时，学生们并不是空着手走的，而是每人背着必带的4公斤水和其他十多公斤重的登山包(里面除了个人用品，还有帐篷、厨具、食物等等)。即便是遇到下雨，这些内容也不会轻易取消。这种测试，对国内的许多家长来说，可能是无法想像和难以接受的。
但这里几乎每个参加过这个项目的学生，都说很累但很开心。OBS对提高学生们的体质、锻炼学生们的独立能力起到很大作用。
　
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