赞一个,够健康的了唯一不够完美的就是coke和蛋糕了
我随便说说一天三餐早餐常省略跟午饭一起,这个很不健康;基本不运动,也很不健康;不过路上折腾得时间很长,就算运动了吧~睡觉时间不固定,不健康;健康的是:不挑食。不喝咖啡,基本不喝饮料,喝茶、果汁、水目标跟lz差不多,多锻炼锻炼,早睡——我觉得我能做到这两点就是健康的生活方式了,不能要求太高!
有的时候觉得不喝含咖啡因的饮料就很难有energy估计是上瘾了,要戒掉如果可以戒掉蛋糕就好了,超爱吃,可以吃一个(不是一块),但是吃完了就想吐,应该是暴食的结果。
那我也先做到运动和早睡这二点吧。其他的慢慢来。
我也觉得早睡最重要随意我这两年一直靠安眠药达到这一点。我宁愿被药毒死,也不愿意失眠。效果很不错。
我想:首先补水。每天至少2000毫升。运动,身体运动和脑运动要兼顾。培养乐观情绪,以及虚无主义的宿命论思想,可以在悲观时刻给你慰藉和安抚。食气养生,打通经脉,修炼服食,以期羽化。
据说果汁含有防腐剂还是少喝,容易发胖,说不定防腐剂喝多了,前年不朽也有可能:p
可以用咖啡因替代疗法。就是用摄入其它物质来替代咖啡因的功效,比如尼古丁之类的。
不太明白,麦片算不健康吗?我一直以为麦片算粗粮,感觉是蛮健康的食物.我一直搞错了吗?我觉得楼主最大的问题是睡得太晚,睡眠太少.其实这也是我最大的问题.我总是很晚睡,1-2点是比较普通的,更晚也是有.有时候是赶工,有时候就是纯粹的不想睡瞎折腾.但是相比楼主,我不会起那么早.算下来每天虽然也有大概七小时睡眠,但是11点睡跟2点睡,差别还是很大的.如果能改掉这个习惯,身体状态,皮肤状态都应该会好很多.
麦片还好,蛋糕就不健康了。11点多睡比较好,据说是肝脏开始代谢的时候。我也很想早睡,可是改不过来了。