强力瘦腿攻略~~

1、上下蹲起100下，每天早晚各一次，可以减很多地方哦~尤其瘦小腿特别明显！前提是保持均匀呼吸；
2、做马步状然后抖动大腿，能坚持2分钟的话,效果非常明显；
3、每天泡脚然后从下到上按摩,这样可以促进血液循环,还可以美容；
4、每天早上拍大腿2侧各100下。注意坚持哦！