postnatal yoga 的侧重点是什么呢？
恕我愚昧，我觉得prenatal比较有讲究，postnatal应该只是为了要恢复身材吧？
如果是这样的话，一般的gentle yoga都可以。就从最简单的练起，studio都有初级课程的。
其实说穿了，各种各样的瑜伽练习法都是噱头。瑜伽的真谛，在我看来就是一个词 —— "control".
楼主练习的时候不要心急，不要强求，一定要放松心情。不要设立目标，也不要计较成就。加油！:)
4 个回答
优尜重在教练。教练贵在印度人。
我去过金文泰民众联络所的优尜课程，教练是印度人父女两个，满好的。ashita yoga。礼拜天上午有课，一个班10来个人。
但是我对于外面的优尜课程没有经验过，无从比较好坏。我怯怯以为，这两个印度人教练很能体会优尜的精神，毕竟人家是印度人嘛，虽然我也说不上来优尜的精神是怎么讲。
我觉得哈
印度教练里面鱼目混珠的有很多~
有些是真的能把瑜伽精神领会并传达给学员的，有些就是混混~ 当混混的那些，瑜伽精神不懂，瑜伽姿势也不会教。遇上这样的人可要小心了，本来没毛病的把身体练出伤来，岂不是很惨~
对。
好的教练，必然对瑜伽的道理有所体会，体会，这个词太大了。
今天听说这个教练回印度进修去了。哈啊哈啊哈，印度，神气的土地啊！