加了油盐etc，甚至还用羊肉拌了老干妈的飘过。。
一个多月之后，可耻的反弹了。。不过如果正常吃三餐且主要吃蔬菜少肉少碳水的话，应该维持是没问题的。。
在反弹上我或许只是个例。。大概是节食习惯了，其他人哥本哈根都饿得不行，我没感觉，所以已经成了顽固型肥胖，稍稍放松一点就会反弹。。
2 个回答
我吃的是英文食谱，加最少调味道，基本没有盐分，毕竟重口味会很开胃，
在这个时期不需要。肉类本身已有油分，我就没有额外再加油了。
要说没有反弹那是不可能的，但是要短期内减下来还是非常有效的，当然大家都知道平时不可能还按照那个食谱一样严格控制饮食的话，就只能靠运动了。我就是那种一运动就下来，一不运动就上去的弹簧人，没办法。。这辈子都是劳累命，没有怎么吃都不会胖的福气啊。
另外，很巧的是我老公现在正在进行这个食谱，今天是第9天了，昨天晚上秤已经减了5公斤，腰围小了5.5厘米。
我之前吭哧吭哧2个星期才减了3公斤，他头两天就3公斤下去了，看来基数大的人的确可以减到网上说的平均7公斤这个数字，我一直以为那是太夸张了吧。
所以我觉得完全靠这个食谱来维持体重还是不靠谱的，得靠平时清淡饮食和运动，这个只能辅助。