刚开始跑步的初学者或提升速度的中级进阶跑者，请养成每天习惯

Question

【核心肌肉群训练全集】无论是刚开始跑步的初学者，或是想要提升速度的中级、进阶跑者，请养成每天练习的习惯。全部动作只需要5分钟，所以请利用空闲时间确实练习。该套动作亦有助于关节活动与肌肉的伸展，建议当做热身运动的一部分。平时就养成习惯，让核心肌肉随时进入状态！

赖初霄 · Answer

lz 大大的好人。我还正在找力量练习的东东

洪子 · Answer

mark下，怎么看都不是5分钟内能完成的。。。

2 个回答