相扑女决定把瘦身变成习惯

瘦身习惯：

1-每日定时排便

2-不吃油炸食物

3-不吃零食

4-不勉强吃吃不下的美食

5-谢绝饮料

6-坚持每日慢跑半小时（一个月包见效）

7-不可断食减肥

8-抗压不可以靠食物代替

9-下午4点以后坚决不可以吃任何食物

10-常常幻想自己瘦身后的身材，这是意念减肥法
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2 个回答

盛厚以

6和9太太太太难了
尤其是9，基本跟断食减肥差不多犀利呀，下午4点到上床睡觉还有七八个小时呐

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闻人茜

6和9的取代法
取代6方法： 早午晚餐後收腹站立15分钟，冲凉时用粗盐按摩较肥胖的部位

取代9方法： 麦片 / 阿华田 / 凉拌豆腐

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  • 闻人茜 提出于 2019-07-18 08:49

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