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Question

【美国最著名的健身机构Gymra:7招腹肌速成练习】Gymra是全美最著名、最专业的健身机构，其健身教程在Youtube、Facebook和Twitter收到热捧。如果你觉得腹肌撕裂者难度太大了，不妨试试Gymra最新推荐的7个最有效的腹肌锻炼动作。一星期3次，每组15-25次，休息30秒，重复2-3次。轻松练就腹肌和人鱼线。

霍烁 · Answer

沙发只能做第5个

党震 · Answer

这个难度。。。完全不小啊~与腹肌无缘>_<

祝彦宝 · Answer

这些也超难啊。。。先把仰卧起坐做起来再说吧。。。

梅航策 · Answer

推荐NTC，这上面的只有一个动作没有，其他有两个略有不同。觉得不能只练腹肌，整个核心肌肉都很重要。女生的话手臂不练的话也弱。感觉NTC全身肌肉都有锻炼到

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4 个回答

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