写日记之类的有什么生气或者开心的事，又不一定找得到朋友倾诉，可以考虑记下来～
看点有趣的东西。。让心情好起来最重要了、晚上烦躁时可以看看抖音。。我也正在烦躁期。。每天在抖音上看看猫猫狗狗的视频或者搞笑视频。心情很不错、或者多听听音乐啥的、、
以前怀孕心情很不好就每天听听钢琴曲，还不错。大姨妈倒是没让我烦躁过，每天走路的时候多观察些蓝天白云红花绿树，每一天心情都会有提高，每天感知幸福的时光会帮助度过那几天烦闷的日子
