漂亮！
那个Plink啥 东西？
#每日一装#首秀肚肚
第一次来这个版发帖子
秀一下前几天买的衣服
上衣购于bershka 好像是19.9
裤子也是bershka的 应该是49.9
在坡县最好的一点是穿什么都很自然
不会有人对你指指点点
由于第一次跟华新网友见面
网友直指你是怀孕三个月了吗
于是奋发图强
每天在家做腹部训练
初有成效
分享一下我的训练
首先是仰卧起坐 屈腿 上身不用全起来 只用起30-45度 这样30个
其次是抬腿 平躺床上双腿并拢 绷直 双腿一并抬起30-45度 hold住1分钟 这样做个四五组
最后是plank 我一般就坚持1分到1分半钟 刚开始只能半分钟 满满就好了 这样练了也有大半个月了 肚肚平下去了 在加强训练 希望可以有一点腹肌和马甲县 这样穿露脐装更好看了
还有一点 其实MM可以经常穿露脐装 因为当你露脐的时候你会下意识的收腹 这样对完美的腹部曲线也是有帮助的 哈哈
谢谢各位判官 不喜勿喷！
and have a nice day！
秀一下前几天买的衣服
上衣购于bershka 好像是19.9
裤子也是bershka的 应该是49.9
在坡县最好的一点是穿什么都很自然
不会有人对你指指点点
由于第一次跟华新网友见面
网友直指你是怀孕三个月了吗
于是奋发图强
每天在家做腹部训练
初有成效
分享一下我的训练
首先是仰卧起坐 屈腿 上身不用全起来 只用起30-45度 这样30个
其次是抬腿 平躺床上双腿并拢 绷直 双腿一并抬起30-45度 hold住1分钟 这样做个四五组
最后是plank 我一般就坚持1分到1分半钟 刚开始只能半分钟 满满就好了 这样练了也有大半个月了 肚肚平下去了 在加强训练 希望可以有一点腹肌和马甲县 这样穿露脐装更好看了
还有一点 其实MM可以经常穿露脐装 因为当你露脐的时候你会下意识的收腹 这样对完美的腹部曲线也是有帮助的 哈哈
谢谢各位判官 不喜勿喷！
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