开始运动，永远不会太晚（二）
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我去年 中决心开始做运动，主要是看了网上一些达人的励志贴想减肥，当时就像打了鸡血一样热血沸腾。另外一个也是因为我年纪不大，胆固醇却接近超标，身体也感觉各种亚健康（哪儿都不太舒服，具体又没有病）。而且说实话，常年在bellydance班上都是最肥的那个姑娘真伤自尊啊。
在我决心开始运动的时候，已经有好些年没有坚持运动。我在五年前，大概有两年一直坚持做瑜伽，这算是坚持比较久的了。但是说实话吧，瑜伽这种运动不是有氧运动，减肥效果其实很有限。好吧，就是这种比较静止比较简单的规律性做瑜伽，都已经四年没有进行了。所以刚开始运动真是各种痛苦，骑车三小时骑了36公里，简直要了我的命，之后好多天浑身痛啊，一点不夸张就是动弹不得。跳个郑多燕都要命，大汗淋漓喘的跟风箱一样第二天还浑身痛。跑步不用说了，跑步机上我以最低速度跑5分钟都做不到，只能快走，快走也是气喘吁吁走不了多会就趴下了。
一开始运动时断时续，内容繁杂。有时候做yoga，有时候bellydance，打过羽毛球，也骑过车，有时候在宿舍跳郑多燕，偶尔还会游泳。今年过年之后坚持得比较好，一般是跳操（pumpt it up），去健身房练无氧（器械+哑铃）+有氧（跑步机or椭圆机），偶尔会路跑，有时候周末去徒步，最近每周和朋友一起去跳insanity。我觉得我的运动方式之杂已经基本包括了当下流行运动的80%了……
其实一时热血沸腾不难，难的是坚持。我以前就做过不知道多少次计划，没有一次被完整执行过。最近我坚持得还算可以，我最初没想过能坚持多久，但是居然也就坚持了几个月了。刚开始，我就是想减肥而已，但是慢慢地，我发现运动其实自有乐趣，所以一个最厌恶跑步的人会去报名参加RUNNUS，连我老妈都觉得不可思议。要说乐趣在哪里，我觉得自虐也会有成就感，最近几周跳insanity，这个操近来很火，强度极其大，郑多燕完全被秒成渣。每周去跳操，大家都会说，今天求被虐；如果强度不大，就会抱怨说，今天没被虐到啊，不星湖！
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之前有妹纸问我减肥成果，让我贴before&after照片，我说算了吧，减肥尚未成功，同志还需努力。比起运动，我觉得更难的其实是饮食控制。数据暂时不说了，我会继续努力的。等我真的减到+练到满意的程度，一定来汇报。
如果你问我，比如应该选什么运动方式啊，制定什么计划表啊，我只能说其实我也不知道。网上各种流派纷繁复杂，我也在摸索，找一些喜欢的方式来做运动，找一些喜欢做运动的人一起high。有志同道合的人一起运动很重要，自己一个人很难坚持。关键是，不管什么方式，先动起来。
如果你问我，我的运动能力是不是变得很强，我要说其实我还是很渣，版上各种大神比我不知道强多少倍。RUNNUS我跑了80多分钟，这种渣成绩我也贴出来，而且觉得很骄傲，因为和我自己比，我已经进步很多了，去年我连跑5分钟都做不到，现在能跑一个多小时。我的力量，速度，平衡能力，其实都还很弱，但是和去年的我相比，这几项均有了很大的进步。
要说有什么收获，我觉得主要是：体重有所下降，体脂率略有下降。身体素质有增强，不会动不动就觉得特别累。心态变得更积极自信一些，我没想过自己能做到的事，也做到了。
大概就想到了这些，就先写到这里吧。
最后一句：虽然天生是一个战五渣，但是永远不能放弃自己！
2 个回答
沙发
向妹子学习！