很多人都不是每天排便，只要是排便规律 无排便困难 都不算是便秘。
就说楼主 从小三天拉一次，但是 三天吃下去那么多东西。。。
加上压力和以前不健康的生活习惯，早饭中饭一起吃，每晚吃宵夜。。。
毒素肯定会积攒，肚脐眼下面一圈就算有肌肉锻炼 还是鼓鼓囊囊的感觉。。。。
两个星期前，楼主5天没排便，有点紧张，吃香蕉和酸奶都没用，然后想怎么办
看华新上说有人6点起来很多喝盐水清肠，但是，那也太有点痛苦了。。。
而且楼主很想把自己的生活习惯调过来：一天一次的排便
以前有个小伙伴为排毒排便，天天喝碧生源茶，然后一天拉两三次。
当时就在想健康吗？后来看到她牙齿发黄 应该是有很多该吸收没吸收吧（不太清楚）。。。
经过一星期的实践发现：
其实最简单最健康的排毒通便好物就在身边：温水
第一，尽量不睡懒觉，早晨八点醒来第一件事喝一大杯温水（一定要是温水，楼主试过冷水没用，而且大清早喝凉水刺激胃），然后再吃早饭；
第二，人每天要摄入大于1L的水，便秘的人至少2L；
第三，喝水的时间：没有太严格的规定，楼主一般上午喝比较多，下午其次，晚上比较少，睡前一小时只喝很少量，保证能一觉睡到大天亮不用起来上厕所
总之喝水的量一定要定，时间可以随意一点；如果饭后喝水，尽量选择20分钟后
这个星期楼主每天都有排便，时间都比较固定，在上午十点十一点之间~~~~希望能坚持^-^