那至少买个验血糖的回来测测吧
否则你都不懂你控制了是不是还超。
要重视的
是过来人,提醒宝妈不要轻视这个。血糖的控制到了孕后期会越来越难控制,一定要注意监控,饮食和运动结合。
我当时的产检大夫非常重视这个指标,我每天需要记录血糖指标给她看,稍微有几个超标的她就跟我强调一定要控制下来,主要对宝宝的发育很不好,不仅宝宝容易过胖,而且这种胖宝宝大脑发育也容易受影响。而且宝宝太胖也无法自然生产,对妈妈又是一系列的影响。
我个人的经验:
1. 每个人对食物的敏感度不一样,一开始几周用血糖检测仪收集数据,了解自己可以吃什么样的食物不会升糖过快。慢慢对种类和量就有概念了,后面就不需要每天看那么多次了。我是绝对一点米饭面条不可以碰,糙米饭也不行。
2. 少吃多餐。所以两餐之间加餐,坚果,牛奶,全麦饼干黄油,黄瓜西红柿这些。
3. 运动。我个人孕期还是比较轻松的,除了这个妊娠糖尿病,其他都蛮好,所以坚持去做运动,不是简单的散步,能让心跳到120的不是很激烈的活动坚持20分钟。
4. 相比较早餐和午餐的餐后2小时血糖,晚餐的餐后血糖和睡前的最重要。因为白天毕竟一直在运动,指标毕竟会降下来。但是晚上躺一夜,宝宝就是8个小时在高血糖的环境里了。当时我的大夫最看重的就是晚上的指标。
貌似楼主在家喝在公司都很忙碌,加油希望你能抽出时间把血糖控制好。主要就是管住嘴,多动。哎,作为女生的大胃王,后面真的好辛苦,常常看着家人吃甜点,自己有种要控制不住扑过去的感觉。但是看到健康的宝宝出生,什么都值得了。