运动打卡贴-准备给自己加油半年！

先来介绍下露珠的情况：

露珠人到中年~生完2娃以后一直恢复不到产前体重，心里尤为捉急，管不住嘴巴，爱喝饮料，吃方面很难忌口。现在公司楼下的健身房对大楼内的公司优惠，每月110，无限制使用健身房。每天都有课程。暂时拿了个7天的PASS，现在正体验到第二天，估计本周不出意外会签下去，为期6个月的健身配套。
目前露珠身高168厘米，体重64KG，身形看上去还好，遗传关系，露珠腿特别细，腰部腹部赘肉比较多。手臂BYBBYE肉是松垮的，露珠以前自己跑步和打羽毛球过，但是都坚持不下去。

这次露珠是想在午休时间给自己点动力运动。因为露珠午餐时间12点-2点，所以充分利用起来。
先谈一下体验的2天感受：

楼下健身房不是连锁的，就独此一家。优点：靠近！电梯坐到1楼就可以健身！周末加班什么可以来跑步。按照露珠的想法，每天至少健身1个小时，那1个月使用高达22天了！也算是物尽其用了。

每周六健身房会出课程表，有泰拳，有普拉提，有瑜伽，有普拉提FIT，有CROSSCORE TRAINING, 有CIRCUIT BLAST,有BODY TONNING，有FUNCTION TRAINING, 有KICK BOXING, 有POWER YOGA，有GAULOIS TRAINING（这是啥有人给我科普一下吗？）有ZUMBA，课程蛮多，每天中午基本是2节课。6-8点半也有2节课都可以参加。露珠下班当然要兼顾家庭无法运动的。。所以就都瞄准中午的课程了。

健身房不是很大，女性居多，也有看到不少老外在里面练器械，也有私教课，那个不包含在月费里面。多少钱我还没问。明天会体验一节课，再来分享。所有课程都标注BEGINNER, INTERMEDIATE, ADVANCED LEVEL以便大家自己选择强度。

敲了那么多字，求个红桃啊。

现在来谈一下目前体验的2节课. 不巧的是露珠都是选了PILATES，第一节课是个48岁的教练。是大妈级别的，耐心有爱心，是不是会纠正一下大家的动作，动作也不难，一节课下来露珠微微渗汗而已。没有汗如雨下的感觉。大妈本人各个动作都是很到位的，当然也没有都跟着我们做，一直走来走去的纠正和讲解。一个小时不带停的。这节课上万，露珠觉得好容易，所以又去跑了2公里跑步机。

第二节课，1点开始，PILATIES FIT，露珠怕强度不够，自己在课前先跑了2公里跑步机。
老师是个年轻女老师。 FIT果然是比较激烈，露珠上完课运动BRA都湿透了。基本上和第一节课比，好多要定点HOLD的动作，好多拉伸，好多仰卧抬腿，卷腹，抬大腿。一共三个运动动作，每个包含3个动作，每次做两遍。一个小时满满当当。露珠中间被老师嫌弃，说做不到位可以量力而行，或者难度放低。

当然露珠不是班级里最差的，也是第二差吧。。。柔韧度OK，空中控制肌肉定点完全失败！

露珠想每天来更新，可有人看？当然有没有瘦不是我的重点，希望自己能坚持下去。毕竟。。。哎能坚持就好了！其对露珠要求别太高了。

此处该有掌声~~

0 条评论

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19 个回答

鲍毅武 2019-07-18 02:25

艾玛这小伙伴是来拆台的
我可能练不出马甲线的。只求肌肉紧实就好。

龙飘星 2019-07-18 02:25

求爆照
半年后求看马甲线

祝彦宝 2019-07-18 02:25

..好棒
佩服辣妈，，，

鲍毅武 2019-07-18 02:25

谢版主！
红桃子哈哈动力来了

管炎 2019-07-18 02:25

送你一颗大红桃
楼主加油！我会持续关注你的打卡哦，如果真能坚持个一年半载的，到时候我再送上一颗

鲍毅武 2019-07-18 02:25

你是我偶像啊！
我看你参加马拉松都得名次了~~~我要是能减到58就好了。

不过我的经验是增肌以后会重不会轻。体重不是重点，是紧实！体重不纠结，我希望我能坚持下去就好。

跑步我体力太差了，大概3公里就完结了。跟老公去跑了10K马拉松都快虚脱了。所以我要向你看齐！

唐菊 2019-07-18 02:25

加油啊，你跟我之前的很像，给你正能量
我也是2宝2岁开始减肥的
170， 69公斤（比你还重）

大概3-4个月以后就减到62了

那是2014年4月到7月。

现在体重维持在58-60，对自己挺满意的。

所以你也可以，加油！

鲍毅武 2019-07-18 02:25

=====每日打卡心得=====
为了方便大家树形查看，来一个分割线。
闲聊的，分享经验的请继续！

感恩老公，说愿意认养我这6个月的配套钱！

鲍毅武 2019-07-18 02:25

艾玛
露珠也好怕自己弃楼！！！

会每天上来更新的。

运动打卡贴-准备给自己加油半年！

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