我自己也在挣扎
你说的应该是肱三头肌
我练了背之后 稍微有细一点 感觉还要做一些锻炼肱三头肌的动作 配合小重量
崩溃了word肱二头肌！求健身减肥达人支招！
lz年少无知的时候爱玩各类体育项目。尤其爱游泳。大家看那些游泳运动员的身材就知道了，肩宽背厚，没错lz现在就是这个熊样。
要是我整个人高高壮壮的我也无所谓了至少看着是协调的。但是问题我腰特别细，我还是个矮子只有152所以必须不能胖，但是手臂粗的简直了，就是手臂和肩膀的交接处后侧，肱二头肌的位置，那些健美的猛男们都会去练那个地方。可是我不要做猛男啊，我是软妹子！现在上半身和下半身超级不协调，根本不是一个人！以前上学的时候天天锻炼啊打球啊游泳啊各种活动，身上的肌肉很结实那时候还可以接受。后来上班了虽然有坚持运动但是力度大不如前，肌肉瞬间变肥肉，我本来就肥硕的臂膀更不堪入目了！
这个地方真的很难减啊，胖了之后我开始减肥，腿还有肚子都成功减掉了，就这里我做尽了各种减肥操还有举哑铃plank啊什么天鹅臂操啊全都试过了几乎没什么效果！
怎么办啊！快要拍婚纱照了！捉急死了！急的睡不着！男票已经瘦成了一道闪电而我还是个胖纸！求大神支招啊！有没有成功减掉过这里的！
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