我有用垫子跪着坐运动，可以防止膝盖老化
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只有找真正精通中医正骨学的正骨师（非一般中医推拿）用正骨手法整复关节让组织有生长恢复的空间；然后配合运动疗法来加强关节的稳定性；以及胶质、钙质以及微量元素补充来提供组织修复时所需的原料，这样才能痊愈，其他的疗法都只是暂时性的，会有后遗症。
可以试试在垫子上跪着走，会有帮助的，
XRAY可能还不够，需要做个MRI看看吧。XRAY只能排除骨头没问题，软骨韧带呢？长期来说，运动损伤，处理方法就是休息加相关部位的肌肉训练，纠正运动姿势。
减轻膝盖疼痛的肌力训练 主要是靠锻炼大腿肌肉来减轻膝盖的痛楚。肌力训练的方法有很多，想要在不带给膝盖负担的情况之下增强肌力，基本上必须让膝盖保持伸直的状态。随时意识着肌肉伸展的程度慢慢拉长肌肉，避免产生后座力。
虎标也用过么? 如意油这些?
我一直以为我是因为年龄大了才有的，一直后悔年轻时候每年冬天都穿个丝袜`过活，我妈说是冻的，现在40了，都来找我了
黄道益在牛车水那有卖
在这里看过很多专科说法不一，退化性关节炎，韧带拉伤，膝关节软组织损伤。。。
哪有卖的？
朋友从香港带过来的。