看个人体质之前的同事有生tong饮食瘦下来的，男的。女的因为生理周期缘故，有可能对例假有影响。如果不是大体重，还是合理饮食运动的比较好。当然，想要快速瘦身，更多还是靠控制吃，吃好，但是不要吃太饱。戒糖也是有帮助
个人对生酮不是很赞同觉得是个很极端的饮食方式，出现的时间短无法得到足够的样本，不管是利弊很多都停留在理论层面，还不如考虑低碳水饮食这种至少相对balance的饮食。。。知乎的帖子供参考： https://www.zhihu.com/question/266135065/answer/304518390
