切身体会，千万别给孩子边看电视边吃饭。
老大就是从小看电视吃饭，刚开始还好2分钟左右吃完饭，后来就越来越糟，上小一每天要吃一个多小时，饭在嘴里就是不咽。
老二家里就没买电视，吃饭也不错。某天新卖了一个投影机让他看了一下动漫，结果看得太聚精会神吃饭用了半个多小时。从此吃饭不再看任何节目，现在吃饭10分钟搞定。
要给孩子养成良好的吃饭习惯，也要经常变换菜色，勾起他吃饭的兴趣。

家里没有电视，但是吃饭也是磨叽。
吃饭，吃酸奶，吃水果，搞定也要一个小时。洗澡，上床，也是九点左右了。讲一两个故事，九点半关灯睡觉。

几岁？我家6岁吃饭还常常睡觉呢
不看电视，不看手机，就是一吃饭就犯困。当然也是不爱吃饭，小瘦猴

今天又是十点半
九点半开始睡的
每晚都要我真的发飙 骂他 他才肯老实躺着不乱闹
哄睡超过半小时我整个人就极度烦躁感觉生命都浪费了 特别难受 可是每天吼娃也不是个事呀 唉 烦恼

我都不哄睡啊！
和娃一起睡。早上早起床。现在我也养成早睡习惯了。

试着回答
不知道你孩子几岁
1.如果还在幼儿园的，能不能把下楼的半个小时省了，因为他们其实5点过后在学校都是玩
2.吃完饭就洗澡，洗澡完就可以准备上床看书喝奶睡觉了，或者把吃饭和喝奶合并在一起。
3.也是之前和别的人建议的一样，试试不要看电视吃饭，速度会不会快点。

我儿子现在8岁，一些自身体会
1，增加白天运动量，精力充沛的孩子需要多一些运动消耗，这样会促进饮食兴趣，比较容易早睡和入睡。

2，定个时间表，孩子能理解时和孩子一起定，让他们知道时间与活动配合的概念。并且尽量遵守时间表的流程。

3，吃饭就是吃饭，不看电视不玩iPad不看手机。半小时结束，没吃完也不吃了，慢慢习惯需要时间调整，之后就有半小时吃饭的概念了。

4，少给零食和甜的饮料，最多下午一餐小点心，不要给糖果之类的小零食。

5，调整午睡时间，在家的自己调整，不超过1.5小时，如果上幼儿园就自己没办法调整，但是回家后就给多一些时间运动跑跳，这样晚上比较容易早睡。

改变生活习惯不是一场两次，一定有调整适应磨合期，坚持就是胜利。