慢跑的时候,心跳什么范围比较正常呢

Question

刚刚坚持了一个礼拜,结果跑步机上总是提示要减速.貌似俺是那种平时心跳70-80很正常的,但稍微动一动就到100多,慢跑跑的再慢也会到150以上...这样是不是对心脏不好呢?结论,是不是俺不适合做运动? 嗯,这样就可以天经地义的懒下去了,娃哈哈

公孙岚丽 · Answer

以前跳健身操的时候,教练说,尽量控制在140以内...好像是的,你可以google一下.

徐离蕊睿 · Answer

怎么控制心跳？捏着它？

郭玉霄 · Answer

每个人可以计算自己的最大心率记得没错的话, 有氧运动最好是保持在最大心率的60%左右. 一般人的运动最大心率是最大心率的80%, 超过了对心脏不好...最大心率好象是按(220 - 年龄)来算, 我算过自己的是最大190, 结果平常猛骑半小时自行车就到165了, 狂汗~~

黎茂玉 · Answer

用根绳子栓上。。。。会造成心梗。。

公孙岚丽 · Answer

这回复,真是够捣乱滴...如果要超过了,就停一下咯.

5 个回答