1．有不少食物本身就有抗污染、清血液、排毒素的功能。
海带
海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体
内的集聚。
绿豆汤
绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的应用佳品。常饮用则能帮助排泄体
内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种事务或药物中毒的
一味中药。
胡萝卜
可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
大蒜
大蒜中的特殊成分磕使体中铅的浓度下降。
蘑菇
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
2.有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓
不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可以用来清洁
肠胃，并强固肝脏。不过，对阿司匹林和肠胃功能不好的人，不易食用。
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的
辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃
。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，
帮助肝、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的
热量。
苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有
帮助，而果胶则能避免食物在肠胃腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种
，效果更好。
3.鲜果蔬汁是体内“清洁剂”
经常饮用鲜果蔬汁可将集聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏
器、平衡中性体质的作用。
4.富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质。
在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并随
着大便排出体外，能减少毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：
米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的
小孩或病体初愈的人不宜多食。