很好呀，偶住14楼，也准备爬来着
但是要注意保持节奏，是一级一级还是两级两级，是跑还是走，视个人情况而定。同时调整好呼吸，如果爬太快的话，很容易上气不接下气的。
11楼的话，按偶的个人经验，上下五回应该没问题，每次上楼跑，下楼时候走以便放松。
但是要注意保持节奏，是一级一级还是两级两级，是跑还是走，视个人情况而定。同时调整好呼吸，如果爬太快的话，很容易上气不接下气的。
11楼的话，按偶的个人经验，上下五回应该没问题，每次上楼跑，下楼时候走以便放松。
